很多人在日常都會特別在意對身體的保養(yǎng)，那么在這樣的情況之下有一個穴位是你們不能夠錯過的，經(jīng)常拍拍它，能夠有效的幫助你們滋補養(yǎng)生，而這個穴位就是足三里，大家在日常的生活中經(jīng)常拍打它，主要有以下這些好處。

　　1、補腎

　　首先，不論是對男人又或者是女人來說，在平時的生活中有一個部位是一定要保養(yǎng)好的，那就是腎，只有腎變得強壯，那么人才會變得更加的健康，因此在這樣的情況之下，按摩足三里就能夠有效的幫助你們補充腎氣，從而讓你的腎部變得非常健康。

　　2、健脾養(yǎng)胃

　　除了以上這點之外，大家在日常的生活中按摩足三里，還能夠有健脾養(yǎng)胃的功效，這主要就是因為足三里位于胃經(jīng)之上，因此大家在日常的生活中對足三里進行按摩，那么就能夠?qū)ξ附?jīng)進行刺激，從而有效的幫助大家達到健脾養(yǎng)胃的功效。

　　3、延年益壽

　　其實足三里又被稱作為長壽穴，在平時經(jīng)常對這個部位進行刺激，能夠有效的幫助大家達到增強免疫力，提高身體健康的水平，減少生病的次數(shù)的功效，那么時間長了之后，就會更加有助于大家保養(yǎng)自己的身體，從而有延年益壽的作用。

　　4、調(diào)理氣血

　　對于那些氣血不足以及氣血紊亂的人群來說，你們在平時的生活中經(jīng)常會出現(xiàn)面色發(fā)白，還有就是氣虛無力，那么在這樣的情況之下，你每天按摩足三里就能夠有效的幫助你們改善這種情況的出現(xiàn)。

　　因為在按摩足三里的時候，能夠促進身體中的血液流動，從而幫助大家調(diào)整好身體中的氣血，長時間堅持之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己的面色逐漸變得紅潤，并且人的精神狀態(tài)也跟著逐漸變好了。

　　怎么尋找

　　足三里的位置非常的好找，它在大家的外膝眼下四個手指距離的位置，大家在日常尋找的時候是非常好找的。

　　怎么按摩

　　找個凳子坐下來，用手找準足三里的位置之后，你就可以把自己的手指腹放在這個穴位上，然后以打圈的方式進行按摩，大約兩三分鐘這樣就可以了，通過這樣的方法能夠有效的幫助大家保養(yǎng)身體。

　　結(jié)語：以上這些就是小編給大家介紹的，在日常的生活中只要經(jīng)常按摩一下足三里，那么對于大家的身體健康而言，好處是特別多的，大家可以根據(jù)自己每天的實際情況，然后選擇適合自己的時間去按摩就可以了。

    本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。