你有多少個失眠難寐的夜晚?說到失眠，很多人的內心是相當崩潰的，疲倦的身體，躺在床上卻總是翻來覆去的睡不著覺，只能大眼瞪小眼的盯著天花板發著呆，看著別人香甜的進入美夢，十分羨慕。對一些經常失眠的人來講，不僅會導致整日倦怠、乏力，同時也是損害健康和美麗的重要因素，所以說調節失眠勢在必行。

    今天小編就為大家介紹一個按摩調節睡眠的方法，常捏身體一些部位既能有效調節睡眠，還能防病養生!

　　按捏這處能調睡眠和防病

　　1、頭部的百會穴

　　在頭頂正中心的位置有一個重要的助眠穴位——百會穴，從中醫的角度認為：“頭為諸陽之首，百脈之宗。”

    而百會穴則是人體各經脈氣匯集的重要部位，任督二脈都隱藏在此處，與全身的臟腑器官及功能有著極其密切的聯系。

　　因此經常對百會穴進行按摩能很好的起到益智安神、輔助睡眠的效果，對于失眠、多夢、健忘的患者有極好的治療作用。

　　另外，在對百會穴進行按摩的時候，還可以對頭皮進行有效的按摩，并能促進頭部的血液循環，有效加強了頭部的供血量以及氧氣的輸送量，這對于緩解大腦疲勞發揮至關重要的功效。

　　另外，百會穴還是調節大腦功能的重要穴位，有句俗話說：“百脈之會，通達全身”，所以說經常對百會穴進行按摩不僅能有效助眠，更能起到養生防病的作用。

    但是，在對百會穴進行按摩的時候，手部的力度不能過重，以免對頭部神經產生不良損傷，造成不必要的麻煩。

　　2、手部的勞宮穴

　　失眠的時候，我們還可以對自己的手部進行按揉，對于調節失眠也有很不錯的效果。

　　因為，在手部上隱藏了一個重要的助眠穴位——勞宮穴，此穴位于手掌心，握拳彎曲手指，在第2、3掌骨之間處便是勞宮穴所在的重要部位。

    勞宮穴是手厥陰心包經上的重要穴位，而中醫認為，養心利于安神，所以經常對勞宮穴進行按摩便相當于對心臟起到極好的調節保護作用，達到清心火、安心神的保健功效，從而能很好的治療失眠、調節神經系統。