3、手部的后溪穴
在手部處也有一個重要的緩解肩頸酸痛的穴位——后溪穴，此穴是手太陽小腸經上的重要穴位，位于人體手掌尺側的位置，手部微微握拳，也就是在第5掌關節后的凹陷處。
后溪穴通督脈，能調頸椎、泄心火，所以經常對后溪穴進行按摩能很好的對穴位處進行刺激，按摩時以此處有輕微的酸痛感覺為準，堅持按摩一段時間之后能起到極好的緩解酸痛的作用。
此外，我們除了通過對此穴進行按揉之外，我們還可以將手部側面處放在桌子上來回滾動，也是能達到不錯的刺激穴位的作用。
二、如何緩解肩頸酸痛
1、保持正確的護肩頸習慣
肩頸酸痛和日常不良的坐姿習慣以及枕頭的高度有很重要的聯系，其中很多上班族整天工作狀態就是從早上坐到晚上，期間也很少站起來走動，而長此以往便會使得肩頸處的神經受到壓迫，進而表現出酸痛等不適。
所以，我們在坐立的時候一定要保持一個正確的坐姿習慣，不要彎曲坐立，此外坐立的時間也別太長。
當久坐1小時左右時我們便需要站起來走動一下，活動一下肩頸能很好的對緊張的肌肉進行調節，從而緩解不適的癥狀。
2、注重肩頸的防寒保暖
肩頸是人們日常保健中易忽略的部位，而如果不注重肩頸的防寒保暖事項，便會嚴重危害肩頸健康。
肩頸處隱含了諸多重要的養生穴位和經絡，如果長期受到寒氣的刺激，便會造成此處的血管產生痙攣，進而誘發肩頸疾病的產生。
所以對于一些經常在空調房中的人群，一定要更加重視肩頸的防寒事項，好在肩頸處披上衣服，以防止肩頸因為受到寒氣而產生酸痛等不適感。
3、經常鍛煉
要想更好的緩解肩頸酸痛等不適，我們還需要養成良好的鍛煉肩頸的習慣，其中在工作之余，我們可以通過甩動肩膀來調節緊繃的肌肉，此外參加羽毛球運動也是極好的鍛煉肩膀酸痛的方法。
但是，在參加運動的時候需要適度，不能盲目的進行，另外還需要注重防護，避免過度運動所產生的不良危害。
結語：上文中小編向大家介紹了，經常對身上3個穴位進行按摩， 從而能起到極好的緩解肩頸酸痛的目的，你都有所了解了嗎?希望對于正在飽受肩頸酸痛的人群，在日常保健中，不妨試試這個按摩方法，對身體這些部位進行按摩，相信一定能起到極好的緩解作用。
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