如果是給家人做的話，可以讓家人趴在床上，然后您把手握成空心狀，去叩擊這個穴位，叩的力度不要太大，以感覺微痛即可。
另外，委中穴是足太陽膀胱經上的穴位，所以它還有治療遺尿的作用，如果孩子有尿床的毛病，父母也可以給孩子按壓這個穴位。
按摩委中穴位的作用與好處
1、消化系統疾病
治療腹痛、急性吐瀉、急性胃腸炎、腸炎、腹痛等。
2、泌尿生殖系統疾病
治療小便不利、移尿、尿潴留等。
3、精神神經系統疾病
治療坐骨神經痛、腦血管病后遺癥、癲癇等。
4、皮膚科系統疾病
治療丹毒、濕疹、風疹、蕁麻疹、牛皮癬、癤瘡等。
5、運動系統疾病
治療下肢痿痹、腰背痛、風濕性膝關節炎、腓腸肌痙攣、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝蓋疼痛等。
6、其它
舒緩心情、豐胸美乳等。
注意事項
委中穴的委中刺血純屬瀉法，臨床應用治分虛實寒熱，實熱證宜取。虛寒證當忌。操作必須熟練輕巧恰到好處。
體位多取俯臥位，對于急性腰扭傷或下肢療毒瘀血疼痛較劇者，或采用站立位。委中刺血法放血量應視病情而定，一般約l-5毫升，色濃紫者以轉紅為度。
若出血太多或本為血虛之體，可導致氣隨血脫。另外，誤傷腘動脈或腘靜脈引起血腫，易致感染，實為針家之戒，臨床上不可貌然。
對于體質素虛、精血不足、病久體衰、孕婦、貧血、一切虛脫之癥和習慣性流產、失血、易于出血的病人禁用。
