命門穴
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。
動作要領：每天睡覺前，用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數十次。每日1次即可。
醫理：命門穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸的陰性水液有維系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門。
功效：按摩命門穴有改善夫妻生活的作用，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
三陰交穴
位置：小腿內側，腳踝骨的高點往上三寸處，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度。
動作要領：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次，或先順時針方向，再逆時針方向揉三陰交，持續10—15分鐘。每日一次即可。
醫理：三陰交穴位是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。
功效：經常按摩三陰交，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。主治生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對胃酸、食欲不振也有效。
內關穴
位置：仰掌微屈腕關節，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1—2分鐘。
