百會穴能夠通達(dá)全身的陰陽脈絡(luò)，連貫所有的大小經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡起著十分重要的作用。經(jīng)常對百會穴進(jìn)行自我按摩，可以提高人體的正氣，消除疲勞，保持頭腦清醒。

　　用雙手中指重疊按揉穴區(qū)，每次按揉2-3分鐘，按揉的時候力度不必太大或太輕，以有局部脹痛感為度，可以交替輕輕扣擊百會穴區(qū)，經(jīng)常按壓此穴，可激發(fā)人體潛能，增強(qiáng)體內(nèi)的正氣和抵抗力，調(diào)節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能，延年益壽。

　　涌泉穴

　　作為腳部為重要的穴位，涌泉穴可以說是當(dāng)仁不讓!涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。

　　常按摩涌泉穴，可以活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛;輕輕點按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

　　按摩涌泉穴的方式也很多!首先是摩擦涌泉穴，將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。

　　其次是“浸泡”涌泉穴，每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。

　　后拍打涌泉穴：在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，好拍到腳底有發(fā)熱的感覺。

　　風(fēng)池穴

　　按摩風(fēng)池穴，每天10分鐘，對腦部、頸部的疲勞恢復(fù)非常有益，方法是：按住風(fēng)池穴所在的陷窩，堅持不動半分鐘到1分鐘，然后緩慢地按揉此處。

　　按摩中沖穴可排解體內(nèi)的郁氣，使氣血暢通，是消除頭腦昏沉很好的輔助方法，可不拘時間，隨時操作。

　　結(jié)語：身體的穴位是非常多的，關(guān)鍵是會不會恰到好處的充分運用!中醫(yī)按摩幫助我們解決了這個難題，我們更是可以用它來幫助我們保健身體健康，更有緩解一天的疲勞感的功效。只要多加堅持，一定會有很好的效果!