落枕穴位按摩

　　落枕穴位于人體的手背上，在中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。

　　按壓時，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。

　　落枕穴在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。

　　位置

　　在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節后約0.5寸處。

　　落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。

　　刺灸法

　　直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壯，或艾條灸5~15分鐘。

　　用食指指腹，或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上。稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕松多了。

　　按摩法

　　緩解落枕癥狀的方法有很多，按摩落枕穴就是其中方法之一，落枕穴在手背側，第二，第三掌骨之間，指掌關節后一點的地方 。

　　該穴是治療落枕的特效經驗用穴，可以左右手交替自我按摩。

　　方法為

　　以大拇指按揉穴位，用力由輕到重，保持重按10~15分鐘，在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近。

　　頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。

　　落枕多因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起。

　　患者經常是頭一天晚上睡覺時脖子還好好的，但一覺醒來，便發現脖子酸痛，不能轉動，影響工作和日常生活，使人十分痛苦。

　　這時，只要你按摩特定的“落枕穴”，問題就可以迎刃而解了。

　　“落枕穴”位于人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。