夜晚是身體各個(gè)器官進(jìn)行休息養(yǎng)生的重要時(shí)段，而此時(shí)如果還沒有進(jìn)入深度睡眠階段，那么便會(huì)加重身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)，使其產(chǎn)生超負(fù)荷的工作壓力，影響五臟六腑的健康運(yùn)行。

　　同時(shí)，經(jīng)常失眠對(duì)于很多女性來(lái)說的危害更是致命的，因此，女性的特殊體質(zhì)原因，經(jīng)常失眠睡不著還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，對(duì)女性的健康造成了極大的危害。因此，改善失眠成為了養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn)。

　　那么，在日常生活中，我們就可以 通過揉捏手指來(lái)改善失眠的癥狀，在手部有一個(gè)關(guān)鍵的穴位——神門穴。這個(gè)穴位乃是經(jīng)氣停留時(shí)間長(zhǎng)的一個(gè)部位，位置在手掌側(cè)面腕部橫紋的位置，經(jīng)常對(duì)此穴位進(jìn)行按摩便可以很好的起到改善失眠的主要目的，讓你酣然入睡。

　　4、調(diào)節(jié)氣血

　　氣和血是構(gòu)成人體以及維持基本生命活動(dòng)基本的物質(zhì)，在中醫(yī)理論中認(rèn)為，氣血是掌握人們壽命長(zhǎng)短基礎(chǔ)的保障。

　　氣血就像是生命的源泉，是維持生命健康進(jìn)行的基礎(chǔ)，人體一旦離開血液便無(wú)法得以生存，即便是血液產(chǎn)生虧損的狀態(tài)，對(duì)于身體內(nèi)的五臟六腑都是有極大不利的。尤其對(duì)于女性而言，氣血是滋養(yǎng)身體的寶貴的美容物質(zhì)，只有氣血充足才能使得肌膚紅潤(rùn)，保持年輕不老的容顏。所以，調(diào)節(jié)身體氣血對(duì)于維持生命健康運(yùn)行發(fā)揮了重要的作用。

　　因此，我們?cè)谌粘＞涂梢越?jīng)常捏一捏手指頭來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)氣血的作用，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布了人體經(jīng)絡(luò)的一個(gè)重要穴位——井穴。

　　這個(gè)穴位是身體中所有經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)，因此經(jīng)常對(duì)井穴進(jìn)行揉捏按摩，能很好的起到調(diào)節(jié)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　在進(jìn)行按摩井穴的時(shí)候，要遵循循序漸進(jìn)的手法，每次按摩1分鐘左右，然后次數(shù)可以多增加幾次，一定要堅(jiān)持，這樣才能有意想不到的效果。

　　5、治療便秘

　　便秘是很多人都遭遇的一個(gè)難以啟齒的困擾，身體是一個(gè)每天不斷都在產(chǎn)生毒素，只有體內(nèi)毒素得到及時(shí)的排泄，那么才會(huì)保持身體的健康內(nèi)環(huán)境，從而維持身體的健康運(yùn)行。

　　在手部上有一個(gè)重要的穴位，經(jīng)常按壓此處便可以輕松搞定便秘的難題，讓你不再為便秘而煩惱。

　　這個(gè)穴位在大拇指和食指的中間位置的虎口，在進(jìn)行按摩的時(shí)候，只需將一只手的拇指關(guān)節(jié)處正對(duì)著另一只手的虎口處，然后彎曲按壓下去。經(jīng)常對(duì)此穴進(jìn)行按摩，是一個(gè)很好的緩解便秘的方法。