夏天不少人會感覺到心火旺，出現(xiàn)煩躁的情況，睡眠是很差的，很多人會患上失眠的癥狀，長時間的失眠是會影響健康的。

　　而在按摩內關穴的時候，有安神的作用，對于情緒的調節(jié)是有幫助的，同時，對于調節(jié)心理也是有幫助的，這樣是能夠很好的促進入睡。

　　一般來說，在按摩內關穴的時候，時間控制在10分鐘就可以了，這個時間段是在一般人的承受之類。

　　五、按摩風池穴

　　再一次的警示生活中失眠的人，在失眠的時候千萬不要吃安眠藥，安眠藥確實能夠幫助入睡，但是，長時間的食用安眠藥對于健康是有隱患的，對于身體是有傷害的。

　　特別是不少青壯年要是長時間的吃安眠藥是會造成免疫力的下降，不少安眠藥中副作用是很大的，長時間的依賴于安眠藥，造成死亡也是有可能的。

　　在睡覺前是可以按摩一下風池穴的，按摩風池穴對于入睡是有幫助的。

　　雖說過了立秋，但是，很多人每天晚上沖個澡的習慣依然延續(xù)，在睡覺前，沖完澡，全身處于一個放松的狀態(tài)，這個時候身體的血液流動是很快的，能夠幫助身體進行放松。

　　風池穴在身體的頸部，處于枕骨的下方，在胸鎖乳突肌、斜方肌凹陷的兩個低洼的地方，一般來說，在按摩風池穴的時候，是用大拇指和中指，按住風池穴來回的轉動，這樣的按摩是能夠很好的緩解頸部的僵硬，對于肩膀的疼痛是能夠消除的。

　　同時，在按摩風池穴的時候，是能夠治療偏頭痛的。

　　對于失眠嚴重的人來說，是可以按摩風池穴的，能夠達到緩解眼睛的疲勞，對于黑眼圈有很好的消除，這樣的疲勞被消解了，是能夠幫助入睡的。

　　因此，在睡覺前按摩風池穴，自己做自己的醫(yī)生。

　　結語：通過上面關于身體五個穴位的簡單介紹，相信各位朋友對于失眠以及緩解失眠的方法有了更多的了解了，睡眠問題已經是全社會關注的話題，擁有一個好的睡眠對于健康的身體是非常有幫助的，當然在生活中關于幫助入睡的穴位還有很多，上面說到的五個穴位僅僅是其中的一部分而已，希望對于失眠的你有所幫助，能夠在失眠睡不著的時候，按摩一下這些穴位，從而能夠幫助你進入夢鄉(xiāng)。