中醫(yī)按摩的好處

　　1、中醫(yī)按摩的好處之一是可治失眠

　　每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。

　　2、緩解壓力

　　現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運而生。中醫(yī)按摩的好處可以讓你黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會得到改善。還可以讓你食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

　　3、中醫(yī)按摩的好處還可以防癌排毒

　　按醫(yī)理：中醫(yī)按摩能促進血液循環(huán)，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而健康正常。

　　4、中醫(yī)按摩的好處包括可以美容

　　中醫(yī)按摩的好處可以排出你身體里大量的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點中醫(yī)按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對于臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。

　　日常生活中，中醫(yī)按摩的好處有很多，為了自己的健康，在平日也可以做做中醫(yī)按摩，以減輕人們的負擔。

　　中醫(yī)按摩的注意事項

　　1、身心放松

　　按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

　　2、取穴準確

　　掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。

　　3、用力恰當

　　因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

　　4、循序漸進

　　推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　　5、持之以恒

　　無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

　　除上述中醫(yī)按摩的注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應(yīng)注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。