治病真法
1.背部撞墻法
每天1～2次，每次5～10分鐘。
2.干劃槳
雙手做劃船漿的動(dòng)作，每天進(jìn)行50次。
相信很多朋友都一樣，忙完了一天的工作和家務(wù)，常感到后背又酸又痛。
而這時(shí)，如果有人幫你捶捶背、按按摩，你頓時(shí)會(huì)感覺(jué)輕松許多。
經(jīng)常練習(xí)可以消除倦怠。
煥發(fā)精神，對(duì)肩膀、頸椎、腰部等都有好處。
用背撞墻不僅可以消除背部酸痛，還能治好其他的病癥。
為背部是保健的重要部位。
背部中線沿脊椎有一身陽(yáng)氣的督脈通過(guò)。
脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。
此外，背部還集中了心腧穴、肝腧穴、脾腧穴、肺腧穴、腎腧穴、膽腧穴等重要的經(jīng)穴。
若能給予適當(dāng)?shù)拇碳ぃ涂梢赃_(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、平衡陰陽(yáng)、調(diào)和臟腑的目的。
背部撞墻法既簡(jiǎn)單又方便，你可以隨時(shí)在家中或辦公室里找到一面墻來(lái)鍛煉。
撞擊不同的部位就會(huì)產(chǎn)生不同的效果。
只要持之以恒堅(jiān)持下去，每個(gè)人都能擁有結(jié)實(shí)的好身體。
晨練時(shí)，很多老人用身體撞擊大樹(shù)。
這種方法與背撞墻是一個(gè)道理。
1、如果你經(jīng)常肩膀酸痛、腰痛，可以重點(diǎn)撞擊左右的肩胛。
上面分布的穴位都是“養(yǎng)生妙藥”，甚至還可以治療一些頭面部疾病;
