養肺經絡拍打

　　腹式呼吸法冬春能“養肺”

　　冬末春初很容易感冒，尤其是那些平時肺部和支氣管容易感覺不舒服、易咳嗽的老年人，此時一定要注意養肺。

　　有一套“健肺氣功”頗值得推薦：晚 餐2小日寸后，先慢走10-15分鐘，然后找一處環境安靜、相對開闊的地方。

　　站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上。

　　放于肚臍下3厘米左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松。

　　如此練習半小時，對健肺很有幫助。

　　此外，慢阻肺和肺氣腫患者宜早晚采用 “腹式呼吸法”來增加肺容量、幫助病情恢復。

　　具體做法為

　　每日睡前或起床前，平臥床上，伸開雙臂，盡量擴張胸部。

　　用腹部帶動來呼吸。深吸氣，再吐氣，反復做20-30次。

　　本法有助于鍛煉肺部的生理功能。

　　拍打治岔氣

　　岔氣即胸脅屏傷，又稱努傷、閃氣。多因不慎而致急性間接性損傷。

　　如用力屏氣搬抬重物、提拉轉側、舉重攀高等。

　　或因姿勢不良、用力不當而致胸壁內外肌肉、肋間肌、筋膜的扭拉傷。

　　或肋椎關節、胸肋關節等小關節紊亂和輕微錯位以及滑膜嵌頓等等。

　　引起胸脅竄痛。外觀無異常改變，患者常呈保護性的語聲低微呼吸短淺、動作減少。

　　多不能挺胸，呈垂臂探肩或抱胸狀，咳嗽、呼吸、轉體時疼痛加劇并牽掣至后背部。

　　有時在胸肋關節或肋椎關節處有小范圍壓痛，多系該處胸肋或肋椎關節紊亂或輕微錯位。

　　在肋間有壓痛時，常系肋間肌肉扭拉損傷或痙攣。用拍打法治療此癥，療效顯著。

　　拍打時拇指自然伸直，其余四寸旨自然并攏微屈，拇指尖靠在食指第一、二指骨關節處。

　　成凹掌，以腕為軸，有節奏地拍打岔氣所致的疼痛部位。

　　拍打時手部要自然，不能過僵或過松，用力要適度，速度可快可慢。

　　一般拍打10分鐘即可消除疼痛或癥狀明顯減輕。

　　拍打法輕巧靈活，作用透達，有疏風散寒、舒筋通絡、松肌解痙、活血止痛之功。

　　可使胸脅內部的氣機血脈宣暢，積聚疏通，滑膜嵌頓緩解，肌肉痙攣松弛。

　　需要提醒肋骨骨折者、嚴重心肺疾病者均不宜此法。