排毒養生
中醫認為，人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。勞累過度會損傷脾氣，傷于飲食則生濕、熱、痰濁。
冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為毒,因此提出以排毒來保全真氣的養生之道。
修身養生
中醫認為，凡追求健康長壽者首先要從修身養性做起。平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事。
養成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅。 調氣養生
中醫認為，人體元氣有化生、推動與固攝血液，溫養全身組織，抵抗病邪，增強臟腑功能之作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素。
可導致元氣的虛、陷、滯、逆等癥候，進而使機體發生病理性變化。
靜神養生
靜神在傳統養生學中占有重要地位。中醫認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩，可保養元氣，使五臟安和，并有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。
反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
