久坐女性按摩瘦腿
久坐白領(lǐng)如何對抗腿部肥胖
上班族工作壓力大，經(jīng)常加班，缺乏足夠的運動，白領(lǐng)久站、久坐會出現(xiàn)腿部粗壯或者不同程度的腫，如果你的腿比較粗怎么辦?
現(xiàn)在就提供你一套簡單的瘦身法，讓你快速消贅肉完美身材。
針對OL們久坐或者久站，腿部缺乏運動，或者脂肪積累，肌肉松垮。時間一長，腿部經(jīng)常水腫、形成粗壯大象腿。
通過一些簡單的腿部運動和按摩腿部的方法，達(dá)到促進(jìn)腿部血液循環(huán)，排毒消水腫，長期練習(xí)可以完美腿部線條，重拾纖纖細(xì)腿。
動作一：前俯瘦腿
1、標(biāo)準(zhǔn)姿勢站立，面向前方，兩手貼在大腿褲縫。注意雙腿并攏。
動作要點
站立姿勢要抬頭挺胸，不要含胸弓背。
2、身體前俯，眼朝地面，雙腿彎曲，雙手伸直觸碰腳尖。感覺以拉伸大腿肌肉，略微酸痛為佳。
動作要點
保持重心平衡，雙腿要微微彎曲，雙手盡量摸腳尖，如果實在觸摸不到，也要盡量伸向腳尖的方向。
借著簡單的俯身摸腳尖動作，可以讓大腿和小腿肌肉充分拉伸。
如果做到略微酸痛的效果更能起到燃燒腿部脂肪的作用，還可以改善腿部線條。
