鼻部保健按摩操的益處非常大，每天如果能做幾分鐘鼻部保健操，可以預防呼吸道疾病，對身體大有益處。那么我們因該選在什么地方做鼻部按摩操呢?我們又應該按摩哪里呢?下面小編就為大家介紹一下如何做鼻部按摩保健操。
近天氣忽冷忽熱，容易發生感冒和呼吸道傳染病，如每天能抽出幾分鐘時間，做做鼻部按摩保健操，對健身強體和預防疾病，將大有益處，做鼻部按摩操首當其沖的就是選址，為什么這樣說呢?空氣新鮮的地方對身體好，而且好是選在早晨，應為早晨的空氣新鮮可以將體內的渾濁氣體排放出來，達到潤肺的功效。
古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進出的重要門戶。經常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。《內經》指出：“肺氣通于鼻”。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
做鼻部按摩保健操應注意以下幾點
第一，應選擇在空氣新鮮的地方，有風時應站在背風處，天氣不好時可在室內，打開窗戶通風換氣。時間以早晨起來好，做過之后局部發熱，能更好地適應一天中的天氣變化。
第二，手指按摩前，要將手洗凈擦干，冬春季節手涼時要用兩手互相搓熱。
第三，按摩的動作要輕巧、柔和，不可用力重壓，以免損傷鼻黏膜的健康。
第四，鼻部有癤腫、瘡、出血時，不宜做鼻部按摩，以免加重病情。
第五，做鼻部按摩保健操要持之以恒。
我們知道了鼻部的按摩的注意事項，那么我們要怎么按摩呢?按摩哪里呢?有什么功效呢?
推擦鼻梁
穴位：推擦鼻梁，用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
適用人群：適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
功能：《雜病源流犀燭·鼻病源流》引《養性書》：“常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱。所謂灌溉中岳，以潤于肺也。”手足陽明大腸經、胃經、手太陽小腸經等皆經過鼻，按摩促進經絡的氣血運行，陰陽調和，有防治感冒、鼻病的作用。現代醫學的觀點，認為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內分泌物太多，加速血液循環，清除鼻內異物，可以減輕癥狀。
擦鼻根
穴位：鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，是很正常的，因為鼻根長時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。
