腎臟排毒腎保健按摩
中醫學認為，腎為“先天之本”、“生命之根”。冬天氣溫較低，腎又喜溫。
腎虛之人容易呈現內分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影響其它臟腑器官的生理機能。
要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。
揉丹田
丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當于石門穴位置。
將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。
能健腎固精，并改善胃腸功能。
按腎俞
腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處。
兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50至60次，兩側同時或交替進行。
對腎虛腰痛等有防治作用。
摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。
方法是用右手中間三指按摩左足心。
用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60至80次至足心發熱為止。
能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見效。
