三、頸椎病的自我治療之按摩
老中醫說，按摩是如今流行的治療方法。頸椎病的自我治療中，按摩方法也非常多，效果也非常不錯，具體方法列于下：
1)8指按壓頸椎旁
用雙手手指(除2個大拇指外)，在頸椎旁上下按壓30次。
2)捏頸旁肌群
用大拇指和四脂，從發際處開始按捏頸旁肌群。并且，緩慢向下按捏到肩部，反復做30次。
3)按、揉棘后韌帶
所謂棘后韌帶是指，頸后正中發際處。
用大拇指從棘后韌帶開始緩慢按揉，用力要輕些，以螺旋形向下移，反復30次。
4)推摩理筋解痙
用右手掌置于頸項部，有節奏地左右、上下按摩一分鐘。
然后換左手掌按摩。如此交替反復，直到頸項部皮膚產生熱感為止。
以上按摩法，每天兩次為宜，10天位一療程。
其實，用按摩法來進行頸椎病的自我治療，就是靠活血化瘀來減輕或解除肌肉以及其他軟組織的痙攣。
