穴位減肥注意事項

　　1、經(jīng)期不宜按摩

　　許多女性在經(jīng)期會有嗜睡、渾身乏力、腰酸等不適癥狀，這都是生理上的正常反應。有些女性忍受不了這些癥狀帶來的困擾，忍不住在經(jīng)期捶打或揉搓腰部，這是錯誤的。

　　實際上，女性月經(jīng)期盆腔會大量充血，無論是為了減輕身體不適，還是為了維持平日的運動量，都不宜用力按摩，否則都會加重盆充血，導致經(jīng)期流血量加大。

　　而且女性在月經(jīng)期全身和局部的抵抗力都很差，此時按摩會加速子宮內(nèi)血液循環(huán)，不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復愈合，很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

　　2、飯后1小時內(nèi)不宜按摩

　　通常來說，飯后1小時是腸胃消化、吸收養(yǎng)分的佳時機，如果此時按摩必會干擾腸胃正常的功能，所以飯后切不可急急忙忙坐在沙發(fā)上按摩，以免引起腸胃不適。

　　另外，某些特殊情況下，如剛洗完澡、身體很疲憊或飲酒過量時都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩。

　　3、按摩后不能不馬上洗澡

　　按摩能讓身體局部溫度升高，打開毛孔，并且讓毛細血管處于擴張狀態(tài)。如果此時立刻沐浴，可能會導致身體不經(jīng)意間吸收寒氣。

　　另外，除了不宜馬上洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一熱刺激血管收縮，引起身體痙攣。

　　如果想在按摩后洗澡，起碼得等到按摩后1小時，讓身體逐步恢復平靜后再進行。

　　4、按摩后多喝水

　　按摩能促進體內(nèi)新陳代謝的速度，按摩后多喝水，能讓體內(nèi)毒素更快地通過尿液排出體外。

　　按摩后喝水，還能補充身體在按摩時丟失的水分，所以在按摩完30分鐘內(nèi)，好能喝上一杯50℃的溫開水，以達到事半功倍的效果。

　　5、力度不能太重

　　按摩手法很多，且因每個人的痛感神經(jīng)不同，所以按摩時所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時并不是力氣越大越好，以按摩部位感到微微酸脹為宜，力度按輕重交替的方式為好，這樣能順應血管收縮的需要，從而達到理想的按摩效果。

　　結(jié)語：以上就是關于穴位減肥的一些相關的方法以及介紹，大家應該都有了一定的了解了。如果有需要減肥的朋友不妨可以試試。但是提醒各位朋友減肥不能過于盲目，要科學的減肥，這樣才能對身體有益處。