按摩腹部的好處

　　按摩腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾……的目的。

　　第一，我們人體的腹部從臍的中線以及往外兩側對稱，分別有任脈-主全身之陰經經氣，腎經-主先天之本，胃、脾-主后天之本，還有調節婦女經血的肝、膽經，帶脈，均匯集于此。

　　那么我們就可以按照上述經絡的走行進行推腹法，先用雙手掌根從心窩下腹部正中的任脈開始往下推，然后沿著腎經、胃經、脾經、肝經、膽經經絡區域，依次推，在推的過程中力度要適中，并同時感覺腹部有無異樣，如此循環往復推上20個輪回，期間可能會感覺到腹部表皮某個區域疼痛，或酸，或麻，這些表淺的問題暴露出來后，說明我們的經絡受到阻滯，經過一段時間的刺激后，這些區域的感覺就會自行消失。“通則不痛，通則不痛”。

　　第二，位于腹部的帶脈是奇經八脈之一，是我們身體所有經脈中唯一橫行的，起于季肋，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。在腹面的帶脈下垂到小腹。帶脈在經絡中有著約束諸條經脈的作用，因此哪條經脈在腰腹部出現問題，都可以通過刺激帶脈來進行調節和疏通。帶脈受損在女性可以表現為腰腹部松弛，痛經、習慣性流產，盆腔炎等。

　　首先要找到帶脈穴，雙手叉腰，我們的大拇指平齊于肚臍，大拇指所置于的位置就是帶脈穴。同樣我們用雙手掌根從帶脈穴出發，橫行向下45°推至于肚臍下，然后雙手掌根輕輕再擠壓一下我們的任脈，也是要推擠20次。這個手法同時刺激了帶脈和任脈這兩條與婦科有關的經脈，從而有效地調節了婦女同志們內分泌紊亂的情況。

　　第三，揉腹治便秘，記住一定要順時針。按順時針方向進行揉腹，站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30遍。

　　第四，對于養生或療病來說，每天壓肚臍眼兒也是妙用無窮的一招。方法很簡單：只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進行任何揉動，根據自己的舒適程度調整一下按壓力度的大小就行了，如果感覺壓得太緊，就放松一點，如果感到太松了沒感覺，就壓重一點。按壓時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數自己的呼吸，數到100次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。臍帶是嬰兒從母體吸取營養的唯一通道，是胎兒身上先長出來的東西。有了臍帶，然后再生腎，腎是水臟，所以是“天一生水”，是人體生長的開端。嬰兒生下來后，這條吸收營養的通道就關閉了，而壓臍等于重新啟用這條通道。是從生命的源頭上激發自身的潛能，它的作用在于激發人體的元神、元氣。例如精神萎靡不振，男女性功能不調，腸胃功能衰退，以及由氣虛、氣陷引起的胃下垂、脫肛、子宮垂脫等，這些病都可以運用這個方法。