99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

保健按摩手法 經常按摩能夠強身健體(5)

  9、揉法

  手法:以前臂和腕部的自然擺動,通過手指、魚際、掌等部位對一定部位或穴位旋轉施壓,稱揉法。

  作用:本法輕柔緩和,刺激量小,適用于全身各部位,具有舒筋活絡、活血化瘀、消積導滯、緩解肌痙攣、軟化瘢痕的作用。

  10、磙法

  手法:由腕關節的屈伸運動和前臂的旋轉運動帶動空拳滾動,在頸椎按摩中,分為側掌磙法、握拳磙法兩種。

  側掌磙法:肩、肘、腕關節自然放松,以小指掌指關節背側為著力點,吸定于治療部位,不應拖動和跳躍,保持一定的壓力、頻率和擺動幅度。

  握拳磙法:手握空拳,用食、中、無名、小指四指的近側指間關節突出部分著力,附著于體表一定部位,腕部放松,通過腕關節做均勻的屈伸和前臂的前后往返擺動,使拳做小幅度的來回滾動,滾動幅度應控制在60°左右。

  作用:磙法壓力較大,接觸面較廣,適用于肩背、腰及四肢等肌肉豐厚部位,具有舒筋活血緩解肌肉和韌帶痙攣、增加肌筋活力、促進血液循環、消除肌肉疲勞的作用。

  11、搖法

  手法:以關節為軸心,使肢體作被動的環轉活動,稱搖法。適用于頸、肩、肘、腕、掌指關節或指間關節、髖、膝、踝等關節,動作要緩和,用力沉穩,搖動方向及幅度須在生理范圍內,由小到大。

  作用:本法常用于頸項、腰部及四肢關節,具有滑利關節、松解粘連、整復錯位的作用。

  12、抹法

  手法:用單手或雙手拇指羅紋面緊貼皮膚,作上下或左右往返運動,稱為抹法。動作宜輕巧,靈活。

保健按摩手法 眼部按摩手法 頸部按摩手法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 91视频直播app安卓版免费下载安装 | 国产精品亚洲av人片 | 三级特黄90分钟在线播放无码 | 国产在线精品一区二区三区不卡 | av天堂电影网在线观看 | 国产精品亚洲а∨无码播放不卡 | 日本免费视频色www 日本免费一级不卡 | 日本午夜免a费看大片中文4 | 国产精品一区二区在线免费观看 | 国产精品视频免费播放 | 精品一区二区三区在线免费看 | 欧美日韩激情播放 | 精品福利一区二区视频 | 国产无码专区亚洲 | 国产成本人片免费久久 | 欧美日韩亚洲另类专区 | 亚洲中文在线 | 99精品国产99久久久久久97 | 国产中文字幕视频在线播放 | 中文字幕韩日精品 | 黄色网站网址视频在线观看 | 日本一区二区三区精品道不卡 | 91久久精品电影完整版在线观看 | 日韩99在线一级 | 国产精品玖玖玖在线资源 | 尤物视频免费看网站 | 91人人摸人人爽人人爱 | 一区二区成人片不卡 | 国产日本在线免费观看 | 国产办公室无码视 | 精品国产成人三级在线观看 | 欧美日本一道免费一区三区 | 99精品视频观看 | 国产精品自在线拍 | 色狠狠色噜噜av天堂一区 | 香蕉天天人人精品欧美 | 亚洲精品区m | 国产成人久久精品流白浆 | 韩国三级电影在线免费 | 国产成人欧美视频在线 | 99精品欧美一区二区三区白人 |