人類古往今來一直在追求長生之道，養(yǎng)生也是當(dāng)今社會(huì)的主題之一，生命只有存在，才能讓一切變得有意義，在中醫(yī)養(yǎng)生的道路上，穴位養(yǎng)生也是備受眾人矚目的，人體中養(yǎng)生的穴位有很多，其中尤以大穴位叫足三里穴，人們將它成為長壽之穴，這么稱呼它究竟是為什么呢?它的重要作用主要表現(xiàn)在哪里?我們可以一起來了解這一特殊的長壽之穴。

　　足三里的準(zhǔn)確位置圖

　　足三里中的“足”不是指我們所說的腳，而是我們的腿，“三里”的意識是指這個(gè)穴位的長度以及將人身分為上中下三部之里，找到足三里的方式也比較簡單，雙腳與身體平行站立彎腰，同側(cè)手虎口圍住髕骨上外緣，其余四指向下，中指指尖處，即是足三里穴，這種找到足三里穴的方法只需要一分鐘就可以了，所以找到長壽的閥門，只需要一分鐘就可以了，找到具體位置，就可以向長壽靠近一大步。

　　足三里穴位的作用

　　1. 中醫(yī)穴位長壽按摩

　　肝臟是人體中自備的排毒器官，我們的身體每時(shí)每刻都在產(chǎn)生毒素，因?yàn)樾玛惔x一刻也沒有停止過，可是我們還能正常的工作、生活，而不是立即倒下，這主要依賴于肝臟的自動(dòng)解毒功能，通過新陳代謝排出體內(nèi)很多的毒素，在《素問·舉痛篇》中記載“百病生于氣也”說明生氣是很多疾病的誘發(fā)因素，而中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄即肝氣宜泄，所以想要長壽疏肝理氣很重要，而足三里穴是胃經(jīng)上的穴位，脾胃是氣血化生之源，因?yàn)槠⑽甘鞘澄餇I養(yǎng)成分消化吸收的主要場所，而俗話說“拍打足三里，勝吃老母雞”所以經(jīng)常按摩拍打足三里能夠很好的調(diào)理脾胃的健康，從而有利于氣血生化，有利于疏肝理氣，更好的保護(hù)肝臟，達(dá)到長壽的目的。

　　2.針灸祛風(fēng)除濕疏經(jīng)通絡(luò)

　　針灸是中醫(yī)常用的一種治療方式，其效果也是讓很多人豎起大拇指，而夏季雖然氣溫比較高但是濕氣還是非常的重，俗話說：“身體若要安，三里常不干”所以保持足三里穴的濕潤非常重要，而足三里穴在皮層下面，不可能澆點(diǎn)水就能保持其濕潤，所以好的方法就是針灸，用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)，以不燒傷局部皮膚為度，可以有效的去除濕氣，就如俗話說的“常灸足三里，盛吃老母雞”堅(jiān)持艾灸，找到抗衰老的秘方，對于健脾和胃、益氣生血，以及呼吸系統(tǒng)疾病都有很好的治療作用。