7.腰部點、按、揉2～5分鐘，有規律地在命門穴處按壓2～5分鐘。
8.以掌部擦摩腰部腎俞、三焦俞穴各1分鐘。肘壓環跳穴、承缺穴3～5分鐘。
9.按摩足三里、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、腎俞等，以3～5分鐘為宜。
10.在足內側，由上而下做擦法，動作由慢到快，以3~5分鐘為宜。
11.點揉三陰交穴1～2分鐘。
12.淺推排毒減肥，通過按摩肥胖癥區及消耗點，促進新陳代謝而達到減肥的方法。全身主要淋巴點，如腋窩、雙乳之間的乳導管部分，腰部及雙膝的后面，可按摩10～20分鐘。
13.拍打全身上下減肥法，以10分鐘為宜(穴腹部拍打以輕緩為主)。
14.抖動減肥法，取站位，以手臂帶動腰、肘乃至全身抖動，10分鐘為宜。
足三里穴減肥一般方法
