按摩減肥不宜時(shí)間

　　1.經(jīng)期不宜按摩

　　許多女性在經(jīng)期會(huì)有嗜睡、渾身乏力、腰酸等不適癥狀，這都是生理上的正常反應(yīng)。有些女性忍受不了這些癥狀帶來(lái)的困擾，忍不住在經(jīng)期捶打或揉搓腰部，這是錯(cuò)誤的。

　　實(shí)際上，女性月經(jīng)期盆腔會(huì)大量充血，無(wú)論是為了減輕身體不適，還是為了維持平日的運(yùn)動(dòng)量，都不宜用力按摩，否則都會(huì)加重盆r充血，導(dǎo)致經(jīng)期流血量加大。而且女性在月經(jīng)期全身和局部的抵抗力都很差，此時(shí)按摩會(huì)加速子宮內(nèi)血液循環(huán)，不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)愈合，很容易導(dǎo)致細(xì)菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

　　2.飯后1小時(shí)內(nèi)不宜按摩

　　通常來(lái)說(shuō)，飯后1小時(shí)是腸胃消化、吸收養(yǎng)分的佳時(shí)機(jī)，如果此時(shí)按摩必會(huì)干擾腸胃正常的功能，所以飯后切不可急急忙忙坐在沙發(fā)上按 摩，以免引起腸胃不適。另外，某些特殊情況下，如剛洗完澡、身體很疲憊或飲酒過(guò)量時(shí)都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時(shí)左右再進(jìn)行自我按摩。

　　3.按摩后不能不馬上洗澡

　　按摩能讓身體局部溫度升高，打開(kāi)毛孔，并且讓毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)。如果此時(shí)立刻沐浴，可能會(huì)導(dǎo)致身體不經(jīng)意間吸收寒氣，從而讓按摩的目的功虧一簽.另外，除了不宜馬上洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一熱刺激血管收縮，引起身體痙攣。如果想在按摩后洗澡，起碼得等到按摩后1小時(shí)，讓身體 逐步恢復(fù)平靜后再進(jìn)行。

　　經(jīng)常失眠試試按摩這5大穴位

　　經(jīng)常失眠的人在中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)是屬于陰陽(yáng)不平衡的狀態(tài)。頭面按摩時(shí)配合穴位可具有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的作用，可達(dá)到安眠的作用。

　　頭面按摩法具有醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。臨床應(yīng)用于頭痛、失眠癥、內(nèi)耳眩暈癥。