編者按：看一個健康如何，第一眼就能從肌膚就知道!中醫養生認為不同的“臉色”不僅反應出來的健康訊息不一樣，就連調理的方法也不相同!那么我們能做什么，不僅皮膚保養得光滑水嫩，又讓健康無憂呢?
赤、白、黃、黑、青臉色雖不同，但都有正常與異常之分。總的說來，光明潤澤是正常的臉色，而晦暗枯槁或某色獨見于不應該出現的部位，都屬于病色。>>>中醫養生視頻 教你以“吃”養生
1、面色赤需養心
面色赤色為暑熱之色，面色紅是因為體內有熱，熱又有虛熱和實熱的差別。實熱是滿臉通紅，多是陽盛之外感發熱，或有內熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。
根據五行對應之說，紅色對應心，面色紅多與心有關。心主血脈，心氣能推動血液的運行，面部是血脈為豐富的部位，所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。
面色赤的養生要點
藥膳食療：多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。
輕松運動有助于強化心血管，堅持散步或慢跑等輕松的運動，有助于鍛煉心臟。
洗澡不要用太熱的水，泡澡水位不要高于心臟，這些都會給心臟帶來負擔。
2、面色白需養肺
健康人的臉色是白里透紅，經常不出門在家里待著的人皮膚也白，可病態白是色白如白蠟。面色白是氣血虛弱不能榮養機體的表現。陽氣不足，氣血運行無力，或耗氣失血導致血脈空虛。
根據五行對應之說，白色對應肺，面色白多與肺有關。
面色白的養生要點
藥膳食療：多吃白色、辛味的食物。如白蘿卜、大蒜、雪梨、洋蔥、生姜、白果等。
新鮮空氣是肺的良藥，呼吸新鮮空氣能強化呼吸器官。
在干冷的秋天，呼吸器官容易受損，需多加注意。
