說起運動這個話題，相信大多數女生都不喜歡，雖然不喜歡但是有時候還不得不運動。運動可以使我們身體健康，擁有性感魅力的身材，但是不想運動的美女要怎么擁有性感的身材呢?今天小編就給大家帶來不需要運動也可以擁有美麗的身材，下面看小編的具體介紹吧。

　　推拿幫助懶美人做運動

　　我敢打賭的說，很多女生都是提到運動這個詞就有想吐的沖動，難得運動一次還是為了減肥，想讓體重下降才逼不得已去運動一次。如果我告訴你，有種中醫推拿的方法可以幫你，你是不是覺得很興奮?下面就一起來看看推拿如何助懶人做運動?

　　有愛相互比較的天性，什么都要比較一番，比哪個美，比哪個瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦，是不是瓜子臉;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的話，以成為“小腰精”目的;大小腿，纖細有骨感為美……形形色色的減肥法也因此而生，除了抽脂手術、吃減肥藥、節食、運動等不乏追隨者的減肥方法外，中醫減肥法更是重振雄風，越來越受年輕人的青睞。

　　中醫推拿幫懶人做運動

　　方女士的減肥念頭一向蠢蠢欲動，但她又心大心小，一方面，自10年前生育后，身材就開始走樣，到現在腰腹部贅肉橫生常被女兒笑話“是不是里面有個小妹妹”。買褲子的時候只著緊腰圍是否合適。各種減肥方法她都聽說過，吃藥嘛，怕有副作用，傷身體不值;運動呢，方法好，但㎝堅持好幾年精神變好了但體型沒明顯改變;手術呢，更怕傷害身體，接受不來。

　　比較保守的方女士認識了一位因中醫推拿而減了近20斤的劉女士，不過考慮到女性生育后自然會減少體重，方女士還是抱著繼續觀望的態度。當她再遇一位因中醫推拿而減掉大肚腩的阿伯后，她二話沒說購買了療程卡。一個星期后，同事們見到她漸漸緊縮的腰腹，紛紛好奇地索“減肥奇方”。兩個療程后，“我的褲子都不合穿了，我整整減掉了8斤!”方女士頗為得意，“1300多元錢雖然也能買很多減肥藥，但起碼推拿是全靠物理外力，對人體沒有副作用!”

　　中醫推拿實際上就是一種燃燒脂肪的減肥運動，推拿按摩不需要花費你很多力氣，只需要你躺在床上簡簡單單做幾下運動就好了。當你全身接受推拿師專業的推拿時，可以說是通過被動運動，以達到減肥目的。適合人群為懶做運動或局部肥胖人士。

　　推拿減肥的原理在于抑制食欲。中醫出身的推拿師指出，從中醫角度來說，一般食欲過于旺盛的人，都是身體機能不協調的人，他們多有脾胃不運的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質特點，這些肥胖者若通過推拿進行減肥容易見效。

　　推拿減肥是在人體體表循著經絡的走向，進行點按、推拿等手法，并針對某些穴位(如承滿穴、不容穴等)進行重點刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經絡，調理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環、平衡陰陽，使體內多余脂肪加速分解代謝轉化成能量，從而達到減肥瘦身的目的。還可針對不同的肥胖部位進行按摩，有針對性地讓某些部位瘦下去。

　　每次推拿包括三個步驟，共需時40分鐘左右，10次為一個療程。而超過20斤的輕度肥胖，一般需要3個療程;超過50斤的重度肥胖，則一般需要5個療程。

　　按摩的優點

　　按摩的優點很多，容易學習。操作簡便，經濟實用，還可代替藥物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮靜劑的作用。