便秘
排便是人體排除廢物及毒素的重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時間多于3天，則說明你的腸道內留有宿便。糞便留在腸道內，有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、肛門排氣多等表現，甚至可誘發結腸癌。
清除體內宿便的主要方法是調節飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。
口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食、疲勞過度、虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
解決口臭首先要多注意口腔衛生，養成飯后漱口的習慣;其次要調理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。
黃褐斑
黃褐斑與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。
要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。
痤瘡
痤瘡與排毒更是密切相關，痤瘡的直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多后就形成了痤瘡。西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關，痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱，濕熱內生而引起。
因此，預防痤瘡重要是保持規律生活，勞逸結合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
面色發暗
肺臟是易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿卜、百合等。
總結：體內如果有淤毒，就會展現在身體的各個方面，使得面色發暗，出現黃褐斑、痤瘡等等癥狀，既影響美觀，又讓身體特別難受，那么，上文中講述的祛除體內淤毒的方法，您可以嘗試一下，并且針對體內毒素的排除方法您也可以嘗試哦!
