2、一定要勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，千萬不要因為病痛就放棄鍛煉的機(jī)會，堅持鍛煉能幫助艾灸更好的治療坐骨神經(jīng)痛。而在飲食上面也需要注意，忌飲酒，抽煙，多食用瓜果蔬菜。

　　3、運(yùn)動后要注意保護(hù)腰部和患肢，在運(yùn)動之前要做好熱身運(yùn)動，衣服汗?jié)裰笠欢ㄒ皶r換洗，注意保暖措施，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼受風(fēng)。

　　4、在急性疼痛期不要拾起超過10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿臂和背部用力上舉重物可推但不要拉重物。

　　5、為以減輕疼痛患者，睡覺或休息時可以保持一些特殊的減痛姿勢，如睡時喜向健康一側(cè)睡，這樣能讓我們的身體更加舒服，病側(cè)下肢的髖膝部微屈坐下時以健康側(cè)的臀部著力，站立時身體重心移在健康側(cè)，彎腰拾物時患肢膝部屈曲時間一久便造成脊柱側(cè)彎大都彎向病變一側(cè)，任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗都可誘發(fā)或加重疼痛。

　　艾灸歌訣，讓你更好地記住穴位及功效

　　中風(fēng)癱瘓經(jīng)年月，曲鬢七處艾且熱。耳聾氣閉聽會中，百會脫肛并瀉血。承漿暴啞口喝斜，耳下頰車并口脫。偏正頭疼及目眩，囟會神庭親切。

　　風(fēng)勞氣嗽久未痊，第一椎下灸兩邊。肺疼喘滿難偃仰，華蓋中府能安然。喉閉失音并吐血，細(xì)尋天突直無偏。瘰疬當(dāng)求缺盆內(nèi)，紫宮吐血真秘傳。

　　霍亂吐瀉精神脫，艾灸中脘人當(dāng)活。食積臍旁取章門，氣癖食關(guān)中脘穴。臍上一寸名水分，腹脹更直施手訣。關(guān)元?dú)夂Ｄ毿南?，虛憊崩中真妙絕。

　　嘔吐當(dāng)先求膈腧，脅痛肝腧目翳除。肩如反弓臂如折，曲池養(yǎng)老并肩髃。泄瀉注下取臍內(nèi)，意舍消渴誠非虛。氣刺兩乳中庭內(nèi)，巨闕幽門更為。

　　忽然下部發(fā)奔豚，穴號五樞宜灼艾。肺俞魄戶療肺疾，瘧灸脾腧寒熱退。膏肓二穴不易求，虛憊失精并上氣。五痔只好灸長強(qiáng)，腸風(fēng)痔疾尤為良。

　　腸痛圍臍四畔灸，相去寸半當(dāng)酌量。赤白帶下小腸腧，咳逆期門中指長。大敦二穴足大指，血崩血衄宜細(xì)詳。項強(qiáng)天井及天柱，鼻塞上星真可取。

　　人門挺露號產(chǎn)癐，陰蹺臍心二穴主。婦人血?dú)馔措y禁，四滿灸之效可許。臍下二寸名石門，針灸令人絕子女。肩髃相對主痿留，壯數(shù)灸之直推求。

　　腹連殗殜骨蒸患，四花一灸可無憂。環(huán)跳取時須側(cè)臥，冷痹筋攣足不收。轉(zhuǎn)筋速灸承山上，太沖寒疝即時瘳。腳氣三里及風(fēng)市，腰痛昆侖曲月秋里。

　　復(fù)溜偏治五淋病，涌泉無孕須懷子。陰中濕癢陰蹺間，便疝大敦足大指。癲邪之病及五癇，手足四處艾俱起。風(fēng)拄地痛足髃疼，京歷付陽與仆參。

　　心如錐刺太溪上，睛痛宜去灸拳尖。歷節(jié)痛風(fēng)兩處穴，飛揚(yáng)絕骨可安痊。脾虛腹脹身浮腫，大都三里艾宜燃。赤白痢下中膂取，背脊三焦宜主。

　　臂疼手痛手三里，腕骨肘髎與中渚。目骨更取穴譩嘻，肩背痛兼灸天柱。腰俞一穴為奇，艾灸中間腰痛食。醉飽俱傷面目黃，但灸飛揚(yáng)及庫房。

　　結(jié)語：看到這里，希望大家能學(xué)會艾灸治療坐骨神經(jīng)痛的方法，在操作時一定要注意穴位的準(zhǔn)確性，只要堅持施灸，擁有良好的生活習(xí)慣，相信很快就能擁有好的身體了。關(guān)于艾灸歌訣的內(nèi)容希望大家要記住哦，能幫助我們更好了了解艾灸!