關元、命門、可以用三眼艾灸盒施灸，也可以用隔姜灸。肩井和太沖用單眼艾灸盒或手持艾條施灸。

　　時間：關元、命門各20分鐘、肩井、太沖各10分鐘。

　　月經(jīng)過少，常由久病失血或產(chǎn)后耗傷精血，或脾虛營血虛少;或先天不足、多產(chǎn)房勞耗傷腎精，腎虛沖任未充;或月經(jīng)過食生冷或感受寒冷，血為寒凝;精神抑郁，情志不暢，氣滯血郁等引起。據(jù)專家介紹，月經(jīng)量過多、過少都不正常，都是因為內分泌不太好。

　　月經(jīng)不調的情況我們大概可以分為以上四種，這些癥狀主要是給女性朋友們提供一個參考，在治療上，還是需要針對自己的情況，對號入座，在用艾灸治療時也要注意是否正確，除此之外還要保持良好的心態(tài)，有正常的生活規(guī)律，解除精神壓力。

　　現(xiàn)代女性適合艾灸養(yǎng)生

　　現(xiàn)代女性特別適合艾灸養(yǎng)生。在中醫(yī)文化中男性屬陽，女性屬陰，“陰”，體質多陰冷，而“艾灸”為純陽之性的療法，和女性“陰性”體質相配，同時艾灸法本身的“促氣血運行”的作用機理又特別突出，應合女性主“血”的生理特性，從這兩方面看，女性施灸效果顯著就可以很好理解。

　　女性多有寒癥，以及氣血不足，經(jīng)絡不暢等癥狀。代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，再加上不規(guī)律的生活飲食還有穿衣習慣(如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風寒)，冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來越多的現(xiàn)代女性出現(xiàn)了身體不適的癥狀，如：手腳冰涼、習慣性痛經(jīng)、月經(jīng)不準、胃常脹氣等諸多由于寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現(xiàn)了卵巢囊腫、附件炎癥、習慣流產(chǎn)等生育問題，現(xiàn)代的女性又除了不懂養(yǎng)生基本知識外，更不愿意花太多的時間成本在解決身體問題上，導致問題越來越嚴重，殊不知改善身體狀況才是生活幸福的根本所在。

　　為什么專家們都說艾灸適合女性朋友們保健養(yǎng)生呢?道理很簡單，就是用艾草來補充女性體內所缺乏的陽氣。艾草是一種純陽的植物，而女性朋友大多體寒，身體素質較差，還很容易出現(xiàn)手腳冰涼、宮寒、胃寒等癥狀，艾灸把熱力和陽氣傳到體內，把寒濕驅趕出來，使體質變得平衡。

　　現(xiàn)代女性由于做著和男性同樣的工作，但是就身體情況來說是要弱于男性的，比男性更容易損失陽氣，陽氣就是維持我們生命的真氣，陽氣弱則多病，陽氣衰則人亡。艾灸通過打通穴道，從內部為我們的身體補充陽氣，陽氣充足了，抵抗力就增加，不容易被疾病入侵，身體自然健康。現(xiàn)代女性因為缺乏運動有很多人都有經(jīng)絡不通暢的現(xiàn)象，表現(xiàn)在指端寒冷，身體容易發(fā)麻等，艾灸時女性容易出現(xiàn)艾火傳導的現(xiàn)象，這說明艾灸的陽氣和熱力在沿著經(jīng)絡蔓延，可疏通經(jīng)絡，理氣活血。

　　艾灸法用于面部和身體綜合調理有助于美容改善氣色，使皮膚紅潤細膩有光澤。所以說艾灸是非常適合現(xiàn)代女性養(yǎng)生保健的方法，有病則祛病，無病則有益身心。女性常做艾灸可以精力充沛，改善皮膚，增強子宮和卵巢功能，延緩更年期抗衰老。當然做艾灸好還是要掌握專業(yè)技術使用優(yōu)質的艾灸產(chǎn)品或者到專業(yè)的艾灸養(yǎng)生館進行調理。

　　結語：艾灸是一種非常適合女性朋友養(yǎng)生保健的方法，很多女性朋友都會為月經(jīng)不調或體質虛寒等問題困擾，而艾灸可以治療及改善這種癥狀哦，大家可以嘗試一下!在艾灸的同時也要注意保暖及改變自己的生活習慣哦!