7.雙手握拍

　　把你發力的那只手用大陸式握拍柄，用另外一只輔助的手用非完全西方式放在上方。

　　這種雙手握法是普偏的雙手握法。

　　長處：對球手不是習慣單手用力擊球，這是好的選擇。因為它是借助肩膀的轉動和兩只手的揮拍，回球的動作比單手反手更連貫和流暢，所以在處理回發球比較理想。另外，在回低球也很有效。后就是由于有輔助手的幫助，球手可以更有效的處理和肩膀同樣高的球。

　　短處：因為兩只手都放在球柄上，限制了球手的覆蓋范圍。對遠點的回球，只能是有心而無力。另外球手反手的打法也是一味的上旋球，由于依賴輔助手，球手對削球和網前球比較忌諱。

　　打球時，還有一個要訣，就是把球迎接到球拍的中心位置，這樣的球一定十拿九穩的。

　　必要時可用雙手 如果球從左邊飛過來時，因為平常左手的力氣都不夠，必須將身體轉個彎，才能打到球，因此顯得很費力，這時候可以使用雙手。接球時，左腳與底線平行，右腳大踏一步，這時全身的體重都集中在右腿的內側，兩肩與球網成為一個比直角稍大的角度，使對方能完全看到你的局部為準。此時不要忘了左手的幫忙，右手用力握緊球柄之下端，左手握住球柄的上端，待球一到身體的前方時，刷的一下，就是非常漂亮的一個球。

　　初學者若未習慣打右方來的球時，也可用雙手，因為雙手的力氣較大，打到球的彈力也大些，可能覺得趣味較高。但需注意的是，使用雙手時，全身容易失去平衡，所以不要忘了彎曲雙膝，使腰部穩定。打左邊球往往較容易落空，因為球的速度非常快，在打擊的一瞬間，一定得聚精會神，否則球就偏失了。只有每天不斷地練習。

　　發球時要注意以下四點

　　1、正確的步伐，握柄的方法，身體重心的位置。

　　2、容易打到球的位置。

　　3、盡量取高的位置發球。

　　4、不要勉強自己的姿勢。

　　發球時，首先右腳要與底線平行，左腿伸開45度，兩腿之間的寬度與肩同。先把左手高舉，將球拋向天空，與上仰的臉部距離lO公分，且呈垂直的角度。這時全身(腰部、膝蓋、手腕)盡力伸直。球與球拍距15—20公分左右。

　　作為一種非常受人喜歡的運動，網球的各種技巧，以及一些細節，都是很多人會去摸索的，一個專業的球員，一場精彩的球賽，都離不開背后默默留下的汗水，在進行網球運動的時候，我們可以學到很多東西，無論是開闊大腦，還是提高機體的反應能力，他都是功不可沒的。

　　經常打網球，不僅可以健身，還可以減肥消脂，因為在運動場上，高頻率的進行揮拍接球，都會消耗很多的熱量，還能增強人身體的彈跳力，是身體變得更加柔韌，如果你認真觀察，一定會發現，很多網球球員的身形都是比較均勻高挑的，因為它獨特的訓練方式，需要不停的跑跳，所以很少有肥胖的人出現。

　　結語;上面給大家準備的一些這些網球的握法，不知道大家有看明白了嗎，經常的練習這些技法，不久之后你也可以變成一個高超的網球選手，沒事的時候可以在訓練場上或者空地上多進行練習一下，很快就能掌握的。