彈腿撩掌

　　右腿支撐身體,左腿屈膝提起向前上彈踢,左腳腳面崩直,腳尖向前,高與襠平,同時,右手松握,兩手向前、向下、向里上繞至胸前時,右掌成拳,屈肘收抱于右腰側,拳心向上,拳面向前,左拳成掌向前撩掌,掌心向上,掌指向前,目視左掌。

　　要點:支撐腿要穩,彈腿要迅猛短快,彈腿與撩掌要協調一致,撩掌有力,力達左掌。

　　弓步勾手推掌

　　右腿支撐身體,左腿屈膝里收上提,成為獨立步,同時,左掌向上,向右舉于頭前上方,掌尖向上,掌心向右,目視前下方。

　　接上動作,步型不變,左掌成勾,向下、向左勾摟,勾尖向左,目視前下方。

　　動作不停,步型不變,左勾繼續向左后上勾摟于左肋旁,勾尖向上,目視前方。

　　再接著,左腳前下落步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成為左弓步,同時,左勾向后擺舉,勾尖向上,右掌向前下立掌直臂推出,掌習向前,掌尖向上,目視右掌方向。 要點:提膝摟手與弓步勾手推掌動作要連貫。獨立步,支撐腿要穩。弓步形成與勾手推掌要協調一致,推掌迅猛、短快、有力,力達右掌。

　　八極拳的歷史悠久，經過無數代人的鉆研滲透，逐漸演變到了今天這樣的境界，并且由于它的特色和風格都比較獨特，所以成了武術界一道獨特的風景，每一代修習八極拳的武術家中都會出現一些名家，在武術界的影響是非常大的，隨著時間的推移，各代人的努力和發揚光大，八極拳儼然成了很多愛好此風格的武學家的心頭之愛。

　　八極拳的八極之意就是說它發拳的時候，拳勁可達四面八方，因為范圍之廣，所以被寓以八極之稱，從名字就能看出它的特點，在不同的地域也都有不同的名字，但依舊阻擋不了它的光芒，特別適合強身健體，遇到危險了，有這套拳法還可以進行自我保護，避免了很多意外發生，人要有一技之長可防身。

　　結語：無論是八極拳的威力，還是它和養生息息相關的關系，都證明了各位武術學家對它的偏愛是不無道理的，經常練習八極拳可以強身健體，并且可以培養人的心性，即便就連走路都會顯得更加有底氣，人也變的自信多了。