2.定時定量
養成孩子定時定量吃東西的習慣十分重要。
如果給孩子太多的零食，一會吃糖，一會吃餅干，胃里不空，到正常吃飯的時間，孩子就會沒有饑餓的感覺。
家長可以通過固定時間、固定地點、特定餐具和話語來讓孩子意識到要吃飯了。
這是通過條件反射的方式來給孩子有吃飯的意識，當熱氣騰騰的飯菜放在桌上時，他就會意識到“吃飯的時間到了”。
其次，不要讓孩子養成吃零食的壞習慣。
3.專心吃飯
培養孩子對吃飯的興趣。
吃飯需要專心，父母必須讓孩子養成專心吃飯的習慣。
如果孩子不喜歡吃飯，父母就要培養孩子對于吃飯的興趣。
在吃飯時可讓幼兒自己參與，捧飯碗、拿小勺，挑選自己愛吃的食物，這樣孩子既學會了吃飯，又培養了對吃飯的興趣。
營造吃飯的愉快氛圍。
有的孩子吃不下飯或不想吃飯，父母就會大打出手，甚至辱罵批評孩子，造成孩子每次吃飯都淚水漣漣。
