3.多吃清熱生津的食物
長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。
戰痘飲食指南之——不該吃什么
1.少吃高脂、高糖類食物
否則會使皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此，要適量食用如豬油、奶油、肥肉、內臟、巧克力、冰淇淋等。
2.少吃海產品
海產品常可引起過敏而導致疾病加重，會使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。
3.少吃辛辣刺激性食物
以免刺激皮脂分泌，加重青春痘。
4.黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素，為此在痘痘快要好的時候好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤。
5.精細的食物
精細的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒!
6.忌服補品，補藥
易誘發痤瘡。
結語：每個女人都想要無暇的肌膚，那么在平時就要養成良好的護膚習慣，并且正確的護膚才有效果!上述小編介紹的這些美白祛痘技巧大家都學會了嗎，一定可以有效的幫助大家美了解怎樣才能祛痘哦!大家自己在享受美麗的同時也可以分享給身邊的朋友們哦!
