太極拳融合多種哲學(xué)理念以及陰陽結(jié)合的理念，是一項非常符合人體正常生理運(yùn)作規(guī)律的運(yùn)動。長期練習(xí)對身體有很大的幫助，因此很多人都將太極作為健身的法寶，那么太極的作用到底有哪些呢?一起來看下面的文章。

　　太極拳的作用

　　1、改善神經(jīng)系統(tǒng)

　　神經(jīng)系統(tǒng)是我們身體的重要組成部分，能夠調(diào)節(jié)我們身體的器官的正?；顒拥墓δ埽瑥亩m應(yīng)外部 環(huán)境的變化需要。

　　太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào)，對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　2、增強(qiáng)心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量

　　長期練習(xí)太極還能起到預(yù)防心臟病的效果，心臟病是目前疾病中大的殺手，想要緩解這種疾病就來學(xué)習(xí)太極吧!

　　它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān);太極拳通過緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。

　　3、提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松

　　老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折，為什么會有這個結(jié)果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質(zhì)減少，骨質(zhì)疏松而致。

　　太極拳運(yùn)動中，有一部分動作專門練習(xí)平衡能力的，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習(xí)太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會摔跤和骨折。

　　4、具有健美作用

　　太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

　　“太極”是陰陽的統(tǒng)一體，用立體圓來體現(xiàn)：陰陽是在圓的統(tǒng)一體中互相轉(zhuǎn)化，互相發(fā)展，“太”是比大還大的稱之為“太”。“極”是無邊、無盡之意。換句話講(換個角度講)：“太極”是包含、包容之意。“太極”是哲學(xué)名詞。

　　中國古代樸素唯物辯證法表示物質(zhì)運(yùn)動變化的規(guī)律。即陰中有陽、陽中有陰稱之“太極”。“太極”通俗講：就是天地萬物變化的規(guī)律。“太極”即指事物運(yùn)動變化普通規(guī)律。 “拳”、“拳法”指與人對抗的一種技巧、方法。

　　什么是太極拳

　　“太極拳”也稱哲學(xué)拳，又叫先天拳，是歷代圣賢智慧的結(jié)晶，是在中國古代樸素唯物辯證法和黃老學(xué)說的指導(dǎo)下，即以哲學(xué)為理論，按照生理結(jié)構(gòu)、力學(xué)原理。

　　利用圓的運(yùn)動變化將武術(shù)四大技法不用力。放松的隱藏在圓的運(yùn)動中不斷的練習(xí)，分層次、因人而宜，使人體各器官的功能得到完善發(fā)展;用身體語言體現(xiàn)唯物辯證法的一種至善完美的技巧、方法。是養(yǎng)身、技擊溶為一體的拳法。