很多老年人都有老年癡呆的現象，其實這種疾病就是讓人失去一些感知能力，他們的世界什么都是錯亂的，一些意識、一些感知都是不清晰的。而且說話有的時候也不能說清楚。那么要怎么預防老年癡呆呢?下面就一起來看看預防老年癡呆的方法有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　很多人覺得人到了老年的時候，難免會有老年癡呆的癥狀。

　　其實年齡只是引起老年癡呆的其中一個方面，導致老年癡呆的原因還有很多，我們可以找到這些因素做好預防措施，有效的減緩疾病發作。

　　導致老年癡呆的主要因素有各種腦血管疾病、年齡、不健康生活因素、不經常參加鍛煉等，介紹幾點預防老年癡呆的措施。

　　預防老年癡呆的措施

　　積極有效防治慢性病

　　一些慢性病如果發作起來，就很可能引發老年癡呆，比如說像高血壓、腦中風等這些疾病，雖然是慢性的，但是危險性高。積極預防它們就能減少老年癡呆的發生幾率。

　　飲食均衡

　　食物以清淡為主，品種多樣，保證蛋白質的供給，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，多食富含維生素及纖維素的食品。

　　避免過度喝酒、抽煙，生活有規律

　　喝酒過度會導致肝功能障礙、引起腦機能異常。喝酒過度易患酒精中毒性腦病、血管性癡呆;抽煙不只會造成血管性癡呆，也是心血管事件的重要危險原因。

　　補充有益的礦物質及微量元素

　　缺乏必要的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變，導致癡呆的發生。

　　頻繁活動手指

　　我們平時可以多做一些運動，多做手部關節的運動會更好。

　　開展適宜的體育鍛煉

　　選擇適當的運動項目，循序漸進，適量而止，切忌劇烈運動。可增強大腦的思維活動，加快腦血液循環及腦細胞的新陳代謝。

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　　積極用腦，勞逸結合，保護大腦

　　培養多種興趣，如看書、下棋、做智力游戲等，可活躍腦細胞，防止大腦老化。

　　對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦功能。

　　家庭和睦

　　避免不良精神刺激，如緊張、抑郁、孤獨等，保持樂觀的情緒，愉快的心情，積極主動的方式，多與外界交流，多交朋友，積極參加社會活動，能增強抗病能力。