中醫認為，我們人體是由若干個經絡組成的，人體中還有很多的穴位，每個穴位都起到非常大的作用。比如，足三里穴，我們經常按摩這個穴位的話，就能夠起到長壽的作用。那么很多人想問這個穴位到底在哪呢?不同人按有什么不同的作用呢?下面就由小編給大家講解下吧。

　　每天按“足三里穴”可長壽

　　足三里其實就是足陽明胃經的代表穴位，也是非常重要的長壽穴位，有句話說：“若要身體安，三里常不干”，這里說的就是足三里穴，意思就是身體不好的人，平時可以通過艾灸足三里進行保健。

　　足三里位于小腿上，當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。足三里的保健作用主要體現在以下幾方面。

　　老人按延緩衰老

　　足三里是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

　　女性按緩解痛經

　　女性平時按摩足三里穴能夠有效的緩解痛經，起到補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。具體的方法就是，用我們的拇指的指腹稍微有點力氣的進行按揉這個穴位，感覺到有點酸脹的時候就好了，容易女性宮寒的話還可以用艾灸的方法。

　　男性按緩解胃痛

　　工作壓力大常導致胃病頻發。可采取坐位，操作者站在患者左側，先點按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續按摩2~3分鐘，多數胃痛可緩解。

　　孩子用可集中注意力

　　研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由于體內微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三里來健脾，脾胃好有助于調節微量元素水平，糾正注意力不集中、多動等現象。按摩時間3~5分鐘，力度不要過大。

　　堅持按足三里解秋乏

　　要解除秋乏，中醫按摩也可以發揮作用。中醫按摩以經絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可放松肌肉、解除疲勞，調節人體機能，增強人體血液循環，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽之功效。

　　專家建議，要緩解秋乏可以重點按按足三里。足三里是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡等作用。

　　我們每天用拇指或者中指按摩這個足三里穴位一次，每次大概七分鐘，每分鐘按十五次的樣子，但是需要注意的是每次按的時候一定要達到這個穴位像針刺一樣的酸脹感。