今天給大家推薦的太極拳教學是太極功夫扇的演練，太極功夫扇也是屬于太極拳的一種，既能體現出中國功夫的魅力，又能達到前身健體的作用，一舉兩得，趕緊來學習一下吧!

　　太極功夫扇的創編時間不長，是為了在2008年北京奧運會期間，為了推廣太極以及發展老年運動而創編的一種太極運動，一經推出獲得廣大老年朋友的追捧，將太極和扇子有效的結合在一起，內容形式上比較新穎。

　　太極功夫扇使扇子的揮舞和太極的運動技巧靈活結合，使武術動作與中國功夫和歌曲旋律巧妙結合，揉合了不同流派的太極拳、太極劍動作，以及快速有力的長拳、南拳、京劇舞蹈動作等等，內容豐富新穎，載歌載“武”，而且易學易練，確定是中老年朋友陶冶情操、強身健體的首選!

　　太極扇融合了多種元素在里面，既融合了中國武術的元素，又將太極的動作和扇子巧妙的結合在一起，形成了獨特的視覺效果，讓人眼前一亮。

　　扇譜

　　(一)

　　預備式

　　1. 開步抱扇 (起 勢 )

　　2. 側弓步舉扇(斜 飛 式)

　　3. 虛步亮扇 (白鶴亮翅)

　　4. 進步刺扇 (黃蜂入洞 )

　　5. 轉身下刺扇(哪吒探海)

　　6. 獨立撩扇 (金雞獨立 )

　　7. 翻身劈扇 (力劈華山)

　　8. 轉身掄壓扇(靈貓捕蝶)

　　9. 馬步亮扇 (坐馬觀花 )

　　(二)

　　10.弓步削扇 (野馬分鬃)

　　11.并步亮扇 (雛燕凌空 )

　　12.進步刺扇 (黃蜂入洞 )

　　13.震腳推扇 (猛虎捕食 )

　　14.戳腳撩扇 (螳螂捕蟬 )

　　15.蓋步按扇 (勒馬回頭 )

　　16.翻身藏扇 (鷂子翻身)

　　17.馬步亮扇 (坐馬觀花 )

　　(三)

　　18.馬步推扇 (舉鼎推山 )

　　19.轉身刺扇 (神龍回首 )

　　20.叉步反撩扇(揮鞭策馬)

　　21.點步挑扇 (立馬揚鞭 )

　　22.歇步抱扇 (懷中抱月 )

　　23.并步貫扇 (迎風撩衣 )

　　24.云手劈扇 (翻花舞袖 )

　　25.歇步亮扇 (霸王揚旗 )

　　26.開步抱扇 (抱扇過門 )

　　(四)

　　27.弓步削扇 (野馬分鬃 )

　　28.并步亮扇 (雛燕凌空 )

　　29.進步刺扇 (黃蜂入洞 )

　　30.震腳推扇 (猛虎捕食 )

　　31.戳腳撩扇 (螳螂捕蟬 )

　　32.蓋步按扇 (勒馬回頭 )

　　33.翻身藏扇 (鷂子翻身 )

　　34.馬步亮扇 (坐馬觀花 )

　　(五)

　　35.馬步頂扇 (順 鸞 肘 )

　　36.馬步抖扇 (裹 鞭 炮 )

　　37.虛步撥扇 (前 招 勢 )

　　38.震腳拍扇 (雙 震 腳 )

　　39.蹬腳推扇 (龍虎相交 )

　　40.望月亮扇 (玉女穿梭 )

　　41.云扇合抱 (天女散花 )

　　42.歇步亮扇 (霸王揚旗 )

　　43.托扇行步 (行步過門 )

　　(六)

　　44.虛步捧扇 (七 星 手 )

　　45.弓步捧扇 (攬 扎 衣 )

　　46.后捋前擠扇(捋 擠 式)

　　47.并步背扇 (蘇秦背劍)

　　48.弓步戳扇 (摟膝拗步 )

　　49.仆步穿扇 (單鞭下勢 )

　　50.弓步架扇 (挽弓射虎 )

　　51.虛步亮扇 (白鶴亮翅 )

　　52.抱扇還原 (收 勢）