整天坐在辦公室里的上班一族，大部分都會有一些職業病的出現，通過刮痧療法，可以擴大我們的血管，使汗液得到揮發，從而促進血液的循環。因此，上班族們可以嘗試一些刮痧養生的方法，可以幫助我們更好的生活。
刮眼周，能明目
上班族整天面對著電腦，很容易出現眼部問題，比如眼睛又干又澀，還可能看不清楚物體，頭昏眼花。使用刮痧來按摩眼睛的一些穴位，從睛明穴開始到眼角為止，在上眼眶和下眼眶上來回刮拭就能夠治療這些不適的癥狀了。
刮頸部，舒筋絡
頸肩不適是伏案工作者的“通病”，可選擇三條路線進行刮拭，分別從后發際中點刮向頸部大椎穴，從后發際兩外角上緣分別刮向左右肩部，經常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態，感冒時刮一刮還有祛風解肌的效果。
刮胸膈，能理氣
很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨，這個位置有“氣之所會”——膻中穴，刺激此穴有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
刮腹部，通腸道
久坐會誘發便秘，長期便秘不但影響消化功能，還會讓機體吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。
刮手腳，防冰涼
辦公室女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要與機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理也可應用于雙腳。
治療刮痧時，皮膚局部汗孔開泄，出現不同形色的痧，病邪、病氣隨之外排，同時人體正氣也有少量消耗。為有利于扶正祛邪，增強治療效果。
