解決這類問題的辦法是多參加社交活動和體育鍛煉，只要不違背保健原則，動比靜好。適當(dāng)進行戶外活動，舒展筋骨，如登高賞景可使人心曠神怡，太極拳、氣功等傳統(tǒng)的保健項目也能達到舒緩心身的目的。

　　中醫(yī)養(yǎng)生知識

　　人與天地相參

　　中醫(yī)的魅力到底體現(xiàn)在哪些方面呢?中醫(yī)的精髓就體現(xiàn)在“和諧觀”上。這點早在兩千多年前的醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有論述。

　　《靈樞·歲露論》云：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也。”古代先賢以其獨特的智慧發(fā)現(xiàn)了“人與自然相通應(yīng)”的時空觀，準(zhǔn)確地揭示了自然界的變化無時無刻不影響著人的生理變化和疾病譜的異動。

　　近年來，生態(tài)環(huán)境被破壞，水源、大氣遭污染，致使氣候變暖，沙塵暴肆虐，洪水泛濫，自然災(zāi)害頻發(fā)，疾病譜亦隨之發(fā)生了很大的改變。近幾年泛發(fā)全球的瘋牛病、口蹄疫、禽流感，“非典”，不都是明顯的例證嗎?

　　另外，中醫(yī)在診斷疾病時非常重視通過望、聞、問、切四種診察手段大限度地收集病人的“信息源”。這些信息源出于患者個體的自然流露，可以比較客觀地反映機體的整體狀況及機體與生存環(huán)境(人與自然)的相關(guān)信息。正因為這些信息可以較真實地提供機體“健康曲線”的走向，所以是從整體上反映機體是否“和諧”的一面“反光鏡”。

　　比如，生活環(huán)境比較寒冷、潮濕或恣食生冷寒涼易得痹證(類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等)、濕證(消化系統(tǒng)疾病如腹瀉、惡心、消化不良等)及痛證(腹痛、胃痛、痛經(jīng)等);生活環(huán)境燥熱或過食辛辣煎炸燒烤之物則易上火(即易患口腔潰瘍、長痤瘡、便秘等)，這是從大處著眼看中醫(yī)的“和諧觀”。