要素七：養成良好生活習慣

　　吸煙、不喝酒，盡量不要熬夜，保持充足的睡眠，對肌膚絕對是有益無害。

　　一天中適合補水的四個時段

　　一、起床的時候適合補水

　　女性在睡覺的時候，身體處于休息的狀態當中。雖然沒有什么劇烈的運動，但是肌膚還是在新陳代謝當中，而且會消耗你的體力。自然而然的身體也就會缺水了。

　　因此，早晨起床后，身體肌膚急需補充水分，選擇在這個時候進行補水是恰當不過的了。起床之后的第一步就是潔面補水。

　　因此，每天晨起后，不管你有多著急，都要為自己準備一杯溫開水或淡鹽水，這樣，才能補充肌膚整夜流失的水分，同時也可以滋潤腸道。

　　二、洗臉之后

　　女性在平時的生活里，要注意不論在何時何地，只要洗臉過后，一定要進行補水的工作。這樣可以防止洗臉當中帶走了臉部肌膚的水分，是預防皮膚缺水的必要手段。

　　而且，洗臉的水溫要把控好，溫度切忌不可太高，而且洗臉水的酸堿程度要適中，選擇一些溫和的洗面奶為好。早晚各洗一次臉，之后進行補水，效果佳。

　　三、日曬之后

　　要是出門的話，皮膚難免會受到陽光的照射。特別是現在，太陽光似乎十分的毒，在長時間被太陽光照射之后，必須要進行補水。

　　否則，皮膚一旦出現發炎的情況，就會讓角質堆積，損傷皮膚。一旦曬傷，皮膚要想護理可就晚了。

　　四、睡覺之前

　　因為現在的人工作十分辛苦，有的甚至要工作到半夜，一到家想做的事情就是睡覺休息了。可是，這時候，你千萬不要懶，不論回到家里幾點，有多累，補水工作依然要進行。

　　而且睡覺前這段時間是適合補水的，只要能夠養成良好的習慣，你每次第二天起床就會發現皮膚十分的濕潤，不會再有干燥的感覺。當然，睡覺之前的補水，是使用補水的保養品，而非無節制的喝水。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪五種食物可以讓皮膚變得“水汪汪”了嗎？你知道秋季補水的方法有哪些了嗎？你知道什么補水效果好了嗎？大家不妨多多嘗試這些飲食和方法，一定能夠幫你擺脫干燥的。