明星減肥食譜

　　下面小編為大家揭開(kāi)10大內(nèi)地當(dāng)紅明星減肥食譜,想健康減肥的MM可以作為參考。

　　周迅

　　據(jù)說(shuō)有一次，記者問(wèn)到她的減肥秘方時(shí)，她很神秘地告訴對(duì)方：“你好一個(gè)月只吃糧食和蔬菜，別碰肉。下個(gè)月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食。是一滴米都不許沾哦，可有效果了。”

　　周迅的蛋白質(zhì)減肥法就是，通過(guò)限制人體攝取碳水化合物，調(diào)整身體燃燒脂肪的比率，達(dá)到瘦身效果。方法是一個(gè)月只吃糧食和蔬菜，別碰肉;下個(gè)月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不許沾。

　　傳說(shuō)此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。對(duì)這種減肥方法雖然還存在爭(zhēng)議，蛋白質(zhì)一定程度上，是有助于抑制食欲，短期內(nèi)有成就感，但反彈極高。

　　袁泉

　　湖北出來(lái)的袁泉愛(ài)吃辣，她蠻認(rèn)真地跟我們介紹她的袁氏心經(jīng)，“問(wèn)我保護(hù)肌膚的秘訣，那就是天天吃辣椒。說(shuō)到保護(hù)身材的秘訣呢。那就是隨時(shí)吃，黃油，花生醬，辣椒，這些高熱量的東西，想吃就吃，吃完了到點(diǎn)兒就睡覺(jué)。”

　　調(diào)皮的袁泉確實(shí)是這樣生活的，然后很自得地總結(jié)道“其實(shí)我是怎么也胖不起來(lái)的人，上大學(xué)的時(shí)候曾經(jīng)有過(guò)青春肥，但那以后就一直很瘦，跟其他藝人相比，我太幸福了，可以無(wú)限滿(mǎn)足自己的食欲。”

　　雖然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不過(guò)多吃辣椒可以促進(jìn)新陳代謝，而適量的花生醬也有利于減肥呢。

　　李冰冰

　　熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無(wú)限，據(jù)報(bào)道李冰冰為達(dá)到完美的身材，曾一個(gè)月減肥20斤，可誰(shuí)知道她為此也付出了很多的努力。媽媽為她精心烹調(diào)的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙。

　　每頓飯只吃到7成飽，餓的時(shí)候就用黃瓜等水果來(lái)補(bǔ)充，另外她每天還進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量健身。就這樣合理的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，再加上堅(jiān)持不懈的努力讓她迅速達(dá)到了理想的減肥效果。

　　章子怡

　　飲食習(xí)慣盡量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓類(lèi)水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。此外，章子怡還吃燕窩美容。