奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

　　蘋果

　　對于蘋果減肥瘦身的功效，很多女性都很了解。蘋果能夠改善消化系統功能，幫助我們更好的進行排毒的工作，對于降低熱量吸收以及清除多余脂肪都很有功效。因而提起吃什么能夠收肚子，很多人第一時間會想起的應該就是蘋果了。

　　此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。

　　菠蘿

　　有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力。

　　菠蘿可以減肥嗎?雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

　　蕃茄

　　嚴格說起來,蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。番茄能減肥嗎?蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理的健康食材呢。

　　葡萄柚

　　葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風云水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克。

　　不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。

　　結語：消滅小肚子是很多女性在追求的目標，也采取了多種多樣的措施，但是對于減肥瘦身，一定要重視對于健康的保護。以上小編介紹的這套減肥運動方式，就能夠幫助女性健康的實現消滅小肚子的目標，愛美的女性，可以嘗試一下。