5.拇指按壓足底
作用：疏松肌筋，行氣活血。
部位：足底。
操作：操作者以兩手拇指指腹置于足底，順次按壓足底。
要領
?、侔磯簳r先中間后兩邊，自上向下，兩拇指交替按壓，依次全足底。
?、诎磯毫Χ扔奢p到重，穩而持續。
6.內外旋踝部
作用：舒筋活絡，滑利關節。
部位：足踝部。
操作：操作者一手握踝部，另一手握足趾部，稍用力向下牽引，同時作踝部外旋或內旋數次)。
要領
?、俦徊僮髡啧撞恳潘伞?/p>
?、诓僮髡邇墒钟昧Ψ较蛳喾?，手法要柔和，不可暴力。
7.拿捏小腿后側肌肉
作用：順氣活血，消除疲勞。
部位：小腿后側肌肉。
操作：操作者一手托住足跟。一手拿捏小腿后側肌肉，往返數次。
要領
?、賱幼饕徛岷?，自上向下操作。
?、谝脻M，避免掐、摳。
足療手法
1、拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。
2、鉤掌法
要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。
