無需借口，也不需要為吃了什么“禁品”而內疚。要知道，發胖不是因為某些食物，而是總熱量的攝入過量才造成的。所以，適量地享受你想吃的食物，這也是減少熱量攝入的好方法。
5、選擇美味又低卡的食物
想要減肥，減少熱量的攝入非常關鍵。當然，你并不需要神經緊張地計算所有食物的卡路里，這樣會讓你畏懼食物，對健康、減肥都是沒有好處的。其實，選擇一些美味又低卡的減肥食品就能幫助你解決這個困擾。而新鮮的蔬果、低脂酸奶、豆類等等都是非常理想的瘦身食品哦!
水果中含有豐富的營養和維他命半纖維素、果膠等，吃水果養顏美容，吃水果幫助消化!水果的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果來減肥，多吃、會飽，卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹 但是吃水果要選擇正確的減肥水果。
1、楊桃
大餐后吃幾片楊桃解膩好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果，對減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化，所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便。
2、檸檬
檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品。可以舒張軟化血管，加速血液循環，還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多余的皮下脂肪，達到減肥目的
3、草莓
鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓，向來是女性們的愛。而且草莓還有一定的減肥功效哦。草莓中含有大量的維生素和果酸，在一定程度上滿足了人體生理的營養需求，而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。
4、香梨
汁多香甜、清爽可口的香梨，含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于促進效果，排出體內堆積的廢物，預防便秘。
總結：減肥的方法有很多，只要適合自己的減肥方法，并且長期堅持下去，想必減肥對于你來所已經不是什么難事了。上面小編介紹的十款排毒減脂食譜就是不錯的選擇，每天只需要調控自己的飲食，不用節食，忌口就能幫助你快速減脂瘦身，想要減肥的MM趕緊過來試試吧。
