說起養(yǎng)生，很多人首先想到的就是中醫(yī)，因為中醫(yī)中有很多養(yǎng)生的方法，而且這些方法都是根據不同人的體質可以隨時變化，因此中醫(yī)養(yǎng)生的方法是對人體副作用小的。那么今天小編就來給朋友們介紹一下經常按壓六大穴位可以延年益壽，快一起去看看吧!

　　中醫(yī)養(yǎng)生

　　內關穴

　　內關穴是心包經的“絡”穴，從古時候開始，它就是中醫(yī)用來治療心臟疾病的的主要和常用的核心穴位。差不多所有與心臟部位有關的疾病或癥狀都可以通過內關穴來進行調理和治療。

　　位置：內關穴位于前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴(腕橫紋)上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

　　主治：絕大多數心臟疾患，如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對預防心梗發(fā)作具有突出的效果。

　　操作方法

　　按摩穴位的方法不但簡單而且方便，無論什么時間什么地點，隨時隨地都可以進行。用一只手的拇指輕輕的按揉內關穴，如果感覺到酸脹即可。

　　常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內側傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度。除此之外，還可以用三指拿捏法拿捏內關穴處的表皮。

　　堅持操作一個月后，患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。

　　關元穴

　　中醫(yī)認為，關元穴具有培元固本，補益下焦之功。凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。現(xiàn)代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節(jié)內分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

　　位置：關元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸，恥骨聯(lián)合上2寸處。

　　主治：各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經、月經不調等癥。

　　操作方法：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

　　足三里穴

　　足三里穴是足陽明胃經的“合”穴，為強壯及保健的要穴。具有扶正培元，調理陰陽，健脾和胃，通經活絡之功。

　　主治：一切虛損性疾病，如治療營養(yǎng)不良引起的貧血、產后術后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是強壯身體，延年益壽的良穴。

　　位置：足三里穴位于小腿前外側面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)處。

　　操作方法：用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚，力量可以適當大些。但用力時不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作不限時間和場地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。