尤其要注意的是，很多平時(shí)中對(duì)健康有益的食物，在經(jīng)期卻會(huì)成為不利的食物，因而對(duì)于這些食物一定要多加注意。經(jīng)期不僅會(huì)給女性帶來(lái)不適，也是女性調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī)，而了解經(jīng)期不能吃的食物，避免不當(dāng)?shù)慕?jīng)期飲食，是一種對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)的做法。

　　經(jīng)期不能吃的東西之一、糖

　　糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛(ài)吃醣類(lèi)食物。

　　經(jīng)期不能吃的東西之二、酒

　　酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。

　　經(jīng)期不能吃的東西之三、乳酪類(lèi)食物

　　乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

　　經(jīng)期不能吃的東西之四、高脂食品

　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

　　經(jīng)期不能吃的東西之五、寒性食物

　　比如水產(chǎn)、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等!

　　經(jīng)期不能吃的東西之六、巧克力

　　巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。

　　同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃醣類(lèi)食物。進(jìn)食高醣類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。

　　經(jīng)期不能吃的東西之七、牛奶

　　牛奶屬于乳酪類(lèi)，會(huì)破壞鎂的吸收，會(huì)增加經(jīng)期的不適。

　　經(jīng)期不能吃的東西之八、過(guò)咸的食物

　　這類(lèi)食物比如咸魚(yú)、腌肉等，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動(dòng)等癥狀。

　　經(jīng)期不能吃的東西之九、螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。