進入秋季之后，很多人都會遇到各種各樣的問題，秋季重要的就是護發養發了!你們知道吃什么可以護發呢，生活中有哪些食物是可以有效的幫助我們保護秀發的呢?養發護發吃什么呢，你們平時都是吃什么食物護發的呢?不了解的朋友們快來看看小編推薦的這些食物吧!
進入秋季之后，人們經常出現秀發干枯，脫發等現象。雖然這是很正常的現象，但是太多的毛發的脫落會給我們的生活帶來許多不好的影響!脫發稀疏會造成自信心受損，生理等諸多負面影響。所以正確的護膚養發就顯得尤為重要了!
中醫認為毛發與血、腎的關系密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛發生長濃密潤澤。所以不論白發或脫發，都與血虛、腎虛有關。治療應以補血補腎為主。
下面推薦一款適宜秋季食用的養生湯——黑豆排骨湯
原料：黑豆50克，排骨200克。
做法
1.黑豆好提前用清水泡一夜;
2.排骨洗凈切塊;
3.涼水將排骨下鍋，大火煮開;
4.開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;
5.加入黑豆，再煲2小時左右，后加鹽調味。
中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果。
養發護發吃什么好
每個女人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發，美麗的頭發不僅能為女性的美貌加分，還是身體健康的表現。我們經常可以從頭發看出一個人健康與否，所以我們必須要知道生活中的哪些食物是有助我們養發護發的!一起和小編來看看吧，你的頭發缺少哪些營養呢?
1. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃，這是吃什么對頭發好之一。
2. 補碘——女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
