專家表示，維生素C 和維生素B12能阻止和減弱機體對紫外光的敏感性，并可促進黑色素的消退，恢復皮膚的彈性，故夏季應多食富含多種維生素的食品，例如含豐富維生素B12的動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳;含豐富維生素C的蘋果、葡萄、橘子和獼猴桃、紅薯。
4.避免接觸致敏物質
專家表示，患者可以自己總結一下，，看皮炎發生是否和接觸的食物、化妝品、藥品等有關，如發現其中有關聯，好能避免接觸。也可到醫院皮膚科，通過斑貼試驗和光斑試驗，請醫生幫助尋找致敏物質。
核心提示
日光性皮炎的發病主要和在日光下暴曬的時間和強度有關，每個人都有患病的可能，其元兇是日光中的紫外線。
一天中光線強的時間為上午10點到下午2點，這個時段內陽光中的紫外線也為強烈，危害大。專家建議，夏季這段時間內可減少外出，必須外出時盡可能避免烈日暴曬。
1、日光性皮炎患者朋友在衣褲的穿著上盡量要保持透氣，好穿真絲類的天然衣物。
2、可經常用溫而偏涼的水清洗患處，切忌為了止癢而用熱水燙洗患處。
3、夏天要多喝水，而不宜多喝含糖飲料，多喝水可以稀釋汗液里的化學成分濃度。
4、夏季高溫天氣居多，所以大家要盡量處在陰涼通風處，禁止頻繁的外出。外出時無論陰天和晴天，好使用黑色遮陽傘遮光，因為黑色會吸收各種波長的紫外線，以阻擋紫外線對皮膚的傷害。
5、潮濕悶熱的季節，可以啟用空調除濕，以免身體出汗過多。
6、日常生活調理也不可忽視，尤其是皮肌炎，如盡量避免日光直接照射(主要時紫外線)，外出時帶帽子、手套、長袖衣服或打傘等。盡可能不進食海產品(魚蝦蟹)等易引起過敏的食物;忌食辛辣刺激食物(蔥姜蒜等)。
在飲食中應當盡量的少食或不食油膩食物，同時應當禁煙禁酒,避免接觸某些裝飾材料。保證充足睡眠，勞逸結合，保持心情舒暢，適度運動，院外應定期隨診復查等，非常有助于病情康復和預防復發。
7、保持平和的心態，日光性皮炎不是不可以治愈，所以大家千萬不可悲觀。其實它與平時的一些疾病一樣是可以治愈的。
