我們經(jīng)常看到老人手里都會(huì)端著一杯茶，現(xiàn)在也有很多年輕人利用喝茶來達(dá)到減肥的目的，那么喝茶真的可以減肥嗎?喝茶的好處與壞處分別都有哪些?孕婦能喝茶嗎?帶著這些疑問現(xiàn)在與小編一起來看文章了解吧!
對(duì)于喝茶的好處有很多，它不僅可以清除身體污染、降低血脂、強(qiáng)健骨骼、抗衰老等還能減肥!!但只要喝對(duì)茶你才能達(dá)到這些效果，今天我們就來看看喝茶減肥的誤區(qū)有什么?
誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無關(guān)。
誤區(qū)二：喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助
任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。
誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長(zhǎng)期維持
喝茶對(duì)體重的控制沒有長(zhǎng)期的效果，如果你一旦停止喝茶那么體重可能會(huì)恢復(fù)到原來的那樣。
誤區(qū)四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥
對(duì)于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。
當(dāng)然，如果不需要減肥，特別是少年兒童，則以控制咖啡因的數(shù)量為好。提倡飲用淡茶，對(duì)大多數(shù)人來說，仍是有益健康的提法。
經(jīng)常喝茶的好處
1、喝茶可以減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。
2、喝茶可預(yù)防蛀牙
對(duì)于喝不完的茶我們可以用于漱口、刷牙，不僅可以防口臭，還可以預(yù)防齲齒的發(fā)生，養(yǎng)生專家從上個(gè)世紀(jì)就開始研究茶葉在預(yù)防齲齒方面的突出效果，一般用茶湯漱口，刷牙等都可以。
這是因?yàn)椴柚泻蟹x子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。
3、茶能預(yù)防心血管疾病
飲茶對(duì)心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。
4、茶葉是腸道疾病的良藥
茶中的多酚類物質(zhì)，能使蛋白質(zhì)凝固沉淀。茶多酚與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，能凝固蛋自質(zhì)，將細(xì)菌殺死。如把危害嚴(yán)重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數(shù)會(huì)失去活動(dòng)能力，這對(duì)預(yù)防腸道傳染病有好處。
經(jīng)常喝茶的壞處
