6、蘿卜絲拌豆苗

　　材料：豆苗、白蘿卜、剁椒、鹽、生抽、醋、麻油、蒜、糖

　　做法

　　1、蘿卜切絲用鹽腌制10分鐘后濾去水分備用;

　　2、鍋里燒開水,水開后滴2滴油,下豆苗燙熟后撈出過涼，濾水后鋪在盤底;

　　3、將腌好的蘿卜絲倒上去，用剁椒、鹽、生抽、醋、麻油、蒜、糖調汁倒入盤中即可。

　　瘦臉原理：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔.

　　瘦臉的快方法

　　1、少咸少辣——經前尤其要忌口

　　有些人的水腫情況，容易發生在經期來的3天前左右，這是因為體內的“雌性激素”屬于高分泌期，容易導致淋巴系統出現功能性障礙，體內多余水分和毒素比平時更難排除干凈，進而導致血管擴張，部分體液自血管滲出，并滯留于組織內。

　　平日喜歡吃重咸、辛辣口味的食物的人，此時若不忌口，臉部浮腫的現象將會更為明顯。

　　2、早早上床——熬夜循環會變差

　　盡量讓生活規律，不要多度疲勞，因為熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部循環不良，引起黑眼圈及眼袋發生，身體的新陳代謝與血液循環也會隨之變差。

　　3、細嚼慢咽——咬出小臉蛋

　　牙齒咀嚼時產生的“唾液激素”能夠促進大腦活化，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質的食物，還能預防便秘。使身體保持輕盈狀態，而經由牙齒不斷地咀嚼，還可使整個口腔的肌肉活動起來。

　　但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度，嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出，這樣即使你吃得再少，換來的也是一張大餅臉!

　　正確的拒絕方法是：一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下，而且要細嚼慢咽，這樣才能讓臉型越來越立體。

　　總結：通過上述的文章對瘦臉吃什么和瘦臉的快方法等有關知識的具體介紹，大家是否已經對這些瘦臉食譜的具體制作方法都非常了解了呢。如果你也想擁有精致美麗的臉龐，不妨來試試這些美食吧!