一年之計在于春，一日之計在于晨。這句話我們從小說到大，可是，又有多少人能夠去理解這句話呢?每天早晨，我們都會匆匆吃點(diǎn)東西后匆匆去上班，生生把早晨全部的時間都浪費(fèi)掉了。那么，我們在早晨應(yīng)該去做哪些事情呢?下面，小編來為大家解答。

　　晨起我們應(yīng)該做的9件事

　　1.溫水刷牙，牙齒更健康

　　在我們的日常的生活中大部分的女性都會習(xí)慣在早晨的時候用冷水進(jìn)行刷牙洗臉，但是口腔專家表示冷水刷牙或者是用過熱的水刷牙會不容易保護(hù)牙齒。因?yàn)槔錈岬捏E然刺激會影響牙齦和牙齒的正常的代謝，甚至嚴(yán)重的還會引起牙髓出血和痙攣的癥狀。

　　經(jīng)常用冷水刷牙，還易引發(fā)口腔疾病，縮短牙齒壽命。日本醫(yī)學(xué)專家根據(jù)調(diào)查結(jié)果提出，使用35℃～ 39℃的溫水刷牙、漱口有益于保護(hù)牙齒。

　　2.拍打拍打，改善血液循環(huán)

　　清晨起來如果能有時間做YOGA 當(dāng)然好，但我們往往忙于出門前的準(zhǔn)備工作。可以在等待熱牛奶的時候輕輕拍打全身，或做一做扭腰、下蹲等“小動作”，讓身體的經(jīng)絡(luò)通暢，血液循環(huán)更充分。另外，早晨抹面霜時輕輕拍打皮膚還能加速護(hù)膚品中養(yǎng)分的吸收，讓皮膚看上去更紅潤，這也是舊時很多滬上淑媛的養(yǎng)顏法。

　　3.晨起，讓音樂飛一會兒

　　對于很多人來說，起床就是一種痛苦，每天都會那可惡的鬧鐘叫醒，甚至有很多人都有摔鬧鐘的現(xiàn)象。而這個時候，我們可以換一種方式。我們可以吧手機(jī)鬧鐘調(diào)成一首舒緩的音樂，當(dāng)早晨我們聽到這舒緩的音樂時，心情自然就會舒暢起來，也就不會困倦了。

　　如果想提振元?dú)猓梢赃x擇莫扎特小提琴協(xié)奏曲，如果想提神醒腦，可以選擇節(jié)奏感強(qiáng)的舞曲例如DANCING QUEEN。在樂聲中洗漱、收拾、吃早飯，讓早晨的時間更愉悅。

　　4.深呼吸10次，增加身體攜氧量

　　天氣好的日子，可以讓自己站在陽臺上或窗邊，先伸個大大的懶腰，再緩緩吸氣，仿佛吸到了頭頂，然后將所有的氣吐出來，停留兩秒鐘，再做一次。早晨的新鮮空氣，會增加身體的攜氧量，讓人感到精神飽滿。

　　5.一杯白開水喚醒身體

　　早晨起來喝杯水是很多人都知道的美容秘訣，喝水不但能夠清除體內(nèi)的宿便，排出毒素，還能為肌膚補(bǔ)充適量的水分，讓皮膚恢復(fù)彈性。有個傳統(tǒng)說法是“早鹽晚蜜”，但是專家們發(fā)現(xiàn)，如果清晨飲用淡鹽水會對腎臟造成一定負(fù)擔(dān)，而適合清晨喝的水其實(shí)是白開水。一杯白開水既能為身體補(bǔ)水又可以幫助腸胃蠕動，對皮膚也大有裨益。